2020年7月18日是个周六 ， 当天在外面办点事，抽了不少根 。回到家就不舒服，当晚伤风嗓子疼，第二天发烧延续病情，两天没摸烟，索性就不抽了 。试着三天四天五天，重新下载了戒烟军团APP ， 看到坚持不吸烟的好处 ， 对我触动起了作用 。我觉得戒烟时机到了 。天天数着戒烟日子，一直到一周，21一天，1个月，50天，100天，越来越大的决心树立起来 。期间，随时听着《这本书能让你戒烟》的有声书，洗脑式灌输 。最担心的戒断症状居然一点没在我身上发生 。传说中的蚂蚁上身，抓耳挠腮、焦虑失眠从未有过 。饭量大增，嘴巴不停倒是很明显 。现在确实胖了，在减肥中，可减肥咋地也比戒烟容易吧！当时买了不少润喉糖，念慈菴的润喉糖一天一盒，吃着很舒服，现在也不吃了 。南瓜子买了好多，小食品也好多，就是把嘴巴占上 ， 把空腹感占上 。这期间，也写了不少材料，没抽；值班24小时，没抽；喝酒，没抽；酒醉 ， 也没抽 。有一次和朋友7人喝醉了，他们7个人都抽了，包括不会抽烟的都叼上一根抽了，让我抽，我也没抽 。自己知道 ， 是打心里就不想抽了 。
决心咋这么大？其实是身体亮了红灯 。毅力咋这么坚定？其实不是毅力 。戒烟和毅力无关，就是通过看书和自省 ， 想通了，不想抽了，因为祸害自己 ， 因为花钱消耗健康，是件愚蠢的事 。现在知道，戒烟，是一个人战胜自我的过程 ， 谁劝都没用 。
说抽烟解乏，抽烟排除孤独、缓解压力，利于思考的都是借口，抽烟不是习惯，也不是坏习惯 。抽烟就是吸毒 ， 香烟和毒品都会刺激分泌多巴胺，令你快乐 。只不过尼古丁比海洛因依赖小，好戒 。为啥国家不抓，那是国家不想抓 。探讨深层次原因，那本书比我说得好 ， 推荐大家看看 。
身边有的同事朋友同学，很羡慕我戒烟 。问我戒烟方法，我有两个秘诀，一是看书，就那本《这书能让你戒烟》，很浅显的道理让作者翻来覆去说了出来 。这本书我送出去有10本，不知道影响过几人 。看不进去，就听电子书，或是在抖音上看戒烟讲座，有的讲的真不错，大家自己搜，我已经不看了 。二是运用好戒烟军团APP，那上面标着一天不抽，一周不抽都有哪些身体改观，看着进度条很是兴奋 ， 建议大家用好这软件 。
以前起床第一件事 ， 蹲厕所必须带上烟，每天第一口，血涌上头，头晕脑胀，明知道是血压变化，可忍不住天天抽 。抽烟阶段降压药天天吃，效果也不佳 。现在血压很稳，作为冠心病患者，血压处于可控范围，看着就开心 。咳嗽根本就没有，想必肺部和气管恢复得很好 。脸色比以前好，原来的灰黑脸，其实是末端毛细血管堵塞，慢慢都好了 。戒了烟，口气好了，车上的口香糖都吃得少 。再也没把自己的衣服和别人的衣服烫坏过，我有过把单位领导的衬衣烫出洞的经历，也还曾把自己的衣服烫坏好多件 。节省下钱事小，停止花钱买罪受才是聪明人 。不算不知道 ， 这一年下来仅烟钱就省下6000多，买啥不香?。』褂屑胰说某圃蓿?奖励，让我越来越觉得，这件事，不能半途而废 。现在在外面，拒绝对方递过来的烟，是一种自信，任何人诱惑不了我了；看到比我年龄大还抽烟的，觉得他们可怜；想到自己是一个不受香烟控制的自由者，很欣慰 。
我想，我会坚持下去，第二年，第五年，第十年，第二十年，我的身体也会越来越好！亲们，希望你也摆脱被香烟束缚的日子 。
【商徽多少一盒侧翻盖 商徽多少一盒】
推荐阅读
- 一斤米放多少水
- 航空公司白金卡需要多少钱一张 航空公司白金卡需要多少钱
- 0.04mpa等于多少Kpa 0.4mpa等于多少kpa
- 岳阳楼门票价格是多少？
- 白醋泡脚7天根除脚气用量多少 白醋泡脚7天根除脚气
- 营业执照代办大概多少钱 开饭店都需要办理哪些执照
- 1毫米=多少厘米 1分米等于多少厘米多少毫米
- 轮毂被马路牙子刮花要紧吗 轮毂被马路牙子刮花修复多少钱
- 2020昂克赛拉优惠多少 2020款昂克赛拉优惠多少
- 活动板房价格多少钱一平方 活动板房价格