而对于上焦、中焦的湿邪
中医一般用芳香化湿的方法
即用具有特殊香味的药材祛除湿气
比如我们厨房中的香料
大多是芳香药材
如砂仁、豆蔻、草果、藿香、陈皮、花椒等
如果你有以上症状
做菜、炖汤时
可适当放些香料调味
也可自己动手
将一些芳香药做成香囊
放在室内或床头
能够芳香醒脾，祛除湿气
小便很黄、大便冲不掉，要清热利湿湿气经过中焦后还未祛除
则会继续向内部进攻
这时候受害的部位
就轮到了我们的下焦
也就是肾、膀胱、大小肠等
主要症状都是以“热”为主
如小便发黄、大便粘腻冲不掉、味道刺鼻
阴囊潮湿、带下色黄而粘稠
观察舌头，会发现舌头发黄、舌尖发红
对付这种湿邪
中医一般采用清热利湿的方法
通俗地讲就是利尿
可多吃冬瓜、苦瓜、薏米、赤小豆等
利尿祛湿的食物
今天就再教大家煲一碗冬瓜汤
关于市面上的一些祛湿茶饮
大家则要谨慎选择
功效有适合自己身体状况的
可以简单试试
最后 ， 无论以上哪一种祛湿方法
都需要搭配上合理的运动
由于湿气本身就损伤阳气
所以运动不要过于剧烈
容易导致阳气受损加重
像慢跑、快走、骑车、羽毛球等
轻度有氧运动
就比较合适
参考资料：
[1]朱淑芝.平淡有奇的冬瓜药膳[J].现代养生，2020(1).推荐阅读
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