像我们平时一日三餐吃的一些谷类、薯类、蔬菜、奶制品都含有碳水 ， 因此可以少吃、但不建议戒碳水 。碳水就是由碳元素和水分子构成的物质，一般指糖类 。碳水里边含有人体必需的营养元素，完全的拒绝吃碳水化合物对我们的健康有害 。
戒碳水不吃什么【戒碳水不吃什么】
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