【戒碳水是指不吃什么】
碳水分为精碳水和符合碳水，一般大米、馒头、面条等主食中含有的精碳水比较多，供能快 ， 消化快，但是热量也高 ， 而一些红薯、玉米、糙米中含有的复合碳水比较高，供能和消化慢 ， 热量比较低，一些蔬菜水果中也含有少量的碳水化合物 。
戒碳水是指不吃什么
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