产后瘦身应该注重渐进式，并且要持续进行，将饮食和运动配合做为瘦身计划的主要规划，新妈妈吃下的大部分营养会由母乳传送给宝宝，所以不会让自身增加多余热量，对于选择的饮食没有特别苛刻的控制 ， 只要注意远离油炸食物和高脂肪食物，减少糖分摄入量即可 。
产后女性应该多喝水，适量喝汤，多吃蔬菜和水果 ， 天然食品，增加膳食纤维的摄入，这样可以使肠胃长时间赶到 ， 满足 。
【改变饮食调理瘦身 改变饮食调理瘦身的方法】饮食注意少吃多餐 ， 每天进食4到6次，正餐之间可以食用一个水果，一杯酸牛奶 。
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