【适合冬季减肥吃的食物 适合冬季减肥吃的食物有哪些】
西兰花：西兰花几乎包含了人体所需的各种营养元素 ， 包括维生素A，维生素C和胡萝卜素，能有效消除体内有害的自由基，起到消脂减肥的作用，还能增强皮肤弹性，防止皮肤干燥 。
水：多喝水可以帮助排毒护肤 ， 也有帮助减重的作用，在吃饭前喝适量的水 ， 让胃部有饱足感了，进食量自然就会减少，从而起到减重的作用 。
山药：冬天吃山药不但有助于身体健康，还有减肥的作用，山药中的粘液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉淀 ， 保持血管弹性，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖 。
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