【跑步完多久可以喝水 跑步完什么时候喝水好】
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1、跑步后至少在15分钟以后才可以喝水 ， 不然会影响健康状态，有时甚至会出现胃部不舒服的感觉，甚至会出现抽筋或头痛、呕吐或眩晕 。
2、在跑步之后需要先休息一下，让身体放松之后再喝水，而且喝的水最好是放一些盐 ， 这样能够补充水分，也可以补充身体缺失的盐分，跑步后喝水不能大口，应该慢慢的喝，这样才能有很好的吸收效果 。
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