不算高 。
【杨梅热量高吗？ 杨梅热量高吗,减肥期间能吃吗】100克杨梅的热量约为28千卡 ， 热量是比较低的，食用100克杨梅只要散步20分钟就能将热量消耗完，其成分中大部分是水分以及蛋白质、糖类、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素等物质，糖分、脂肪的含量不算高，正常食用一般是不会造成体内热量增加的 。
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