【木耳减肥食谱 木耳减肥食谱大全】
黑木耳粥
材料：水发木耳50克，粳米100克 。
做法：木耳洗净，撕成小朵；粳米淘洗干净 。锅中加清水适量，放入粳米、木耳同煮成粥，再加盐调味即可 。
凉拌黑木耳
材料：木耳50g、红椒1个、香菜适量，盐、生抽、香油、陈醋、白糖适量 。
做法：木耳泡发，洗净，撕成小朵 。木耳焯水放入大碗备用 。红椒切细丝，香菜切段，放入碗中 。再将适量的盐、生抽、糖、陈醋和香油淋在木耳上，拌匀即可 。
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