【侧身抬腿瘦屁股 侧抬腿瘦屁股吗】
第一步：侧卧在地板上，用手肘支撑起上体 ， 腿伸直，加紧臀部 。
第二步：抬起在上面的腿，与地面腿呈最大角度 。地面腿保持伸直 。然后抬起放下 ， 每侧重复2组20次 。
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