从上一个姿势过渡 ， 先向左侧身、全身重心放在左侧，以大腿和左前臂支撑全身（记得手肘与上臂要呈直角、手掌贴地） 。往前上方伸出你的右腿，反方向伸出右臂，然后相互靠近、用右手触碰右脚脚尖（碰不到也要努力），再抬起膝盖、用手肘碰膝盖，最后伸直手臂和腿，这样是一组 。
【大腿外侧伸展运动 大腿外侧伸展运动视频】锻炼部位：腹部、大腿、背部
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