Ⅰ，头发白要多吃什么水果1、可以吃奇异果，奇异果含有丰富的胡萝卜素，维他命，精氨酸，能有效改善头皮状态，补充头发所需营养，能有效减少白发 。
2、可以吃金桔，金桔含有丰富的维他命，能有效刺激头皮，加快头皮新成代谢，改善发质，能有效减少白发 。
3、可以椰子，桃子含有丰富的蛋白质，糖分，钙，磷等元素，能有效滋润头发和头皮，帮助减少白发 。
4、可以吃杨桃，杨桃含有丰富的果酸，柠檬酸，蔗糖，能有效滋补头发，加快头皮新成代谢，能有效减少白发 。
5、可以吃桑葚，桑葚含有丰富的维生素和大量糖分，能有效疏通血液 。增强头皮血液流通，能有效乌发 ， 减少白发 。
6、可以吃车厘子，车厘子含有多种营养，能改善血液不畅通的症状，加强头皮血液流通，有效减少白发，有很好的乌发功效 。
Ⅱ ， 头发白什么原因1、营养摄入不良，有很多人会因为生活的忙碌而充足的解决自己的饮食，那么这种情况就很有可能会造成营养不良的症状，同时也会导致的细胞慢慢的下降，导致头发无法得到黑色素的功能，从而引起头发发白的症状 。所以之后必须要给身体补充营养，这样头发会慢慢变黑 。
2、运动不足，如果人长期不做运动 ， 很有可能会导致血液循环不佳，而且还有可能会影响血液的正常循环，也没有办法让血液传送到各个角落，从而导致头发失去了大量的黑色细胞，无法正常运行，所以之后头发就会慢慢变白，而且只有一边，说明这一边的血液供应出现了问题，而另一半没有任何异常 。
3、积累压力，当很多人在生活压力比较大的情况下，肌肉会变得紧张 ， 并且还会僵硬，此时血管也会发生收缩的症状，如果不能将血液传送到头皮部位，那么黑色素细胞也是会慢慢下降，这样也会让头发慢慢变白 ， 如果不及时调整，头发发白的几率会越来越大 。
Ⅲ，头发白了吃什么能变黑现如今的社会竞争的压力比较的大，特别是对于年轻人来说，常年处于高压下导致很多人白了少年头 。染回黑色只能解决一时的问题，要根本的解决就要通过饮食了 。本期的食疗养生，为你解析 。
1、何首乌
何首乌，有生何首乌和制何首乌 ， 只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾 。《积善堂经验方》七宝美髯丹曾言：何首乌可以乌须发，壮筋骨，固精气等功效 。其中最简单的方法就是药店买制何首乌茶，每天喝上几杯，慢慢头发就会变黑 。
2、荠菜
它含有多种养护头发的营养元素，例如多种维生素、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2 。
3、枸杞
中医认为头发与肾有很大的关系，补肾可以有利于头发，补肾的食材中枸杞是一个比较好的选择，枸杞不仅仅可以入药，也可以当做食品来食用，特别是黑枸杞对于补肾效果更好，枸杞常用的方法就是煮粥、泡酒、泡水等，对于上班族来说枸杞泡水是最方便的 ， 直接的嚼着吃更好，可以每天吃一点 ， 但是要注意食用的量，否则会导致上火 。
4、黑芝麻
黑芝麻里含有大量的蛋白质 ， 糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素 ， 有利于头发生长 。
5、牡蛎
牡蛎中的锌是一种真正的作用很大的抗氧化剂，另外还可从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中获得丰富的锌 ， 抵抗头皮、头发的衰老 。
推荐阅读
- 头发白缺什么维生素
- 产后掉头发很厉害怎么办 吃什么可以有效治疗脱发
- 手机广角镜头怎么开启 手机设置广角镜头
- 刀鱼头能喂猫吗？ 刀鱼头能喂猫吗视频
- 六类水晶头和五类水晶头区别有哪一些
- 梦到针头 梦到针头扎进肉里
- 刀鱼头怎么吃好 刀鱼头怎么做
- 水头不好的翡翠怎么高抛光 翡翠高抛光的方法
- 快速合成云雾头像
- 用PS如何制作星空人物头像？