【健康减肥一日饮食食谱 健康减肥一日饮食食谱图片】
![健康减肥一日饮食食谱 健康减肥一日饮食食谱图片](/images/defaultpic.gif)
健康减肥食谱一
早餐:1碗黑米红豆粥、1个水煮鸡蛋、1小碟凉拌萝卜丝
午餐:1小碗米饭、1分拌三丝(胡萝卜、海带、青笋)、1碗白萝卜炖羊肉、素炒青笋尖
晚餐:1碗榨菜肉丝面
健康减肥食谱二
早餐:1个苹果、两片全麦面包、1杯豆浆
午餐:1小碗米饭、1份枸杞烧鲫鱼、1碗生蔬菜蘸酱
晚餐:1块玉米饼或1个小馒头、1分清炒芥蓝、1分肉沫蒸蛋
健康减肥食谱三
早餐:1杯牛奶、1个苹果、1个花卷
午餐:1小碗米饭、1份香菇炒油菜、1碗豌豆汤、1份芹菜拌鸡丝
晚餐:1碗海带豆腐汤、1份青椒土豆丝
健康减肥食谱四
早餐:1个包子、1碗花生玉米糊、1碟素菜
午餐:半碗米饭、1份番茄西兰花、1分青椒肉丝、1份腐竹马蹄汤
晚餐:1份西红柿豆芽汤、1份素炒青菜、1份香糟小黄鱼
健康减肥食谱五
早餐:1个水煮鸡蛋、1碗南瓜小米粥、两片全麦面包
午餐:半碗米饭、1份麻婆豆腐、1份土豆烧牛肉、1份腐竹拌黄瓜、1份胡萝卜甘蔗汤
晚餐:1小碗红薯粥、1份素炒西葫芦、1份菠菜炝海米
健康减肥食谱六
早餐:1个咸鸭蛋、1碗红薯大米粥
午餐:小半碗米饭、1份青椒甜玉米、1份香菇上海青、1份山药炖排骨
晚餐:1个小馒头、1份山楂二皮汤、1份拌紫包菜
健康减肥食谱七
早餐:1个煎鸡蛋、1碗木瓜糙米粥、1份什锦泡菜
午餐:半个馒头、1份青笋木耳肉片、1份炒红油菜
晚餐:1碗花生鸡粥、1份素炒芥蓝
推荐阅读
- 每天跳绳多少下能减肥 跳绳减肥的最佳时间和数量
- 胖子跑步减肥的正确 ***
- 每天跑多少公里更佳 每天跑多少公里更佳减肥
- 健康减肥法一周见效 健康减肥法一周见效运动
- 慢跑多少公里适合减肥 慢跑多少公里适合减肥呢
- 减肥早餐吃什么比较好 学生减肥早餐吃什么比较好
- 吃减肥药恶心怎么解决 是怎么回事?
- 苹果三日减肥法 苹果减肥法三天瘦8斤
- 无氧运动一次多久最健康 无氧运动一次多久最健康呢
- 每天爬楼梯多长时间可以减肥 每天爬楼梯多长时间可以减肥瘦身