上午游泳好还是下午游泳好1都很好 。
在上午或下午进行游泳锻炼都是可以锻炼身体的，游泳本身是一项效果非常不错的有氧运动，无论在什么时间，只要 *** 合理都是对身体有好处的 。
上午游泳的优点2时间充裕，许多人因为工作原因早出晚归，没有合适的时间进行运动 ， 早晨进行游泳不占用白天的工作时间 ， 同时晚上下班也能早点休息 。
早晨游泳机体释放内啡肽，这种荷尔蒙会给身心带来平和、安静和清新的效果 。
下午游泳的优点3黄昏时分大气内的氧气浓度更高 。人的感觉最为灵敏 ， 协调能力最强体力的发挥和身体的适应能力最强 ， 并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段 。
什么时候游泳更好415点到21点 。
因为这个时间段是人体机能一天中最活跃的时期，激素分泌最旺盛，体温更高，运动状态更好 ， 且不会出现低血糖的情况 ， 并且此时段完成运动，可以将热量燃烧延续到睡眠时期 ， 减脂效果继续增强，并且可以增强睡眠质量 。
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