【适当节食瘦成小蛮腰 适当节食瘦成小蛮腰会瘦吗】
想减肥要迈开腿，管住嘴，单靠运动减肥想要瘦成小蛮腰太慢了，而且如果运动后暴饮暴食的话，不仅不能瘦腰，胃还会被撑大，腰上的赘肉也会更多 。
减肥瘦腰期间 ， 每天进食的热量应该控制在1000大卡左右，为了避免饥饿，要选择饱腹感强，热量又低的食物，比如苹果、黄瓜、番茄、玉米、白菜、燕麦片等等 ， 这样才能快速瘦成小蛮腰 。
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