晚上失眠可以吃什么水果？
解答：
【失眠不可以吃什么水果】失眠症患者主要是由于睡眠不足、质量差或神经衰弱引起的，因此无论是否含有能促进胃肠蠕动的维生素 ， 平时都可以吃苹果，还可以补充人体必需的维生素 ， 如B族维生素 。此外，还可以吃香蕉、桔子、橙子、梨等有助于促进睡眠 。如果经常失眠，需要及时到神经内科检查 ， 并积极配合医生服药调节，可以服用甲钴胺片 。
失眠吃什么水果好，多吃什么水果有利于失眠的治疗呢？
很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶 ， 里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；还有些小零食也能促进睡眠 。营养学家廖晓华说 ， 睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效 。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌 ， 提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用 。热牛奶：安/眠效果可与安/眠药媲美 。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素（五羟色胺），使大脑思维活动暂时受到抑制 ， 产生睡意（在睡前1小时喝） 。柏子仁炖猪心：猪心一只，柏子仁10 克 。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食 。有良好的安/眠效果 。
食疗失眠在一定程度上可以起到改善失眠问题的症状，若要想从根本上解决失眠问题的话，还是用麦特咛比较好 。其配方中特别加入的维生素B6，能够改善植物神经功能失调，稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，调节睡眠，还能改善整个身体的机能状态，提高机体免疫力 。根据中国人的膳食结构配比而成，符合营养学理论 ， 非常适合国人服用 。
失眠吃什么水果好呢？
失眠的患者应该多食：香蕉 。香蕉含有丰富的蛋白质，有安抚神经的功效 ， 并且还含有大量的钾和镁，钾元素 ， 能够有效的防止血压上升及肌肉痉挛，镁元素可以有效的消除身体疲劳 。失眠症患者可以吃适量的香蕉，能更好的入睡 。桑葚 。桑葚含有丰富的亚油酸、硬脂酸及油酸，可以分解脂肪 ， 降低血脂，防止血管硬化 。中医认为失眠与肾脏有着一定的联系，而桑葚具有补肾肝 ， 温肝肾的功效 。同时还能安神益智、补血滋阴、生津止渴，对肝肾不足和血气精亏导致的失眠多梦尤为有效 。桑葚可以用水煮沸后 ， 再用小火煎煮十分钟，每晚服用 。橘子 。因为橘子含有丰富的葡萄糖、柠檬酸、钾、锌等多种营养元素 。丰富的维生素可以加速伤口愈合，清除自由基对细胞的破坏 ， 及芳香成分中醇类含到90%，因此具有镇静催眠的作用 。梨 。梨具有清热化痰、生津润燥的功效 ， 适用于痰热扰心或者是热病津伤，心失所养的失眠、烦闷之症 。梨还可以通便秘、利消化，对心血管也有好处 。还有其他比如：莲子、百合等食物 ， 都可以用来改善睡眠
失眠睡不着吃什么水果好
1、苹果 ， 苹果里含有果胶、蛋白质、维生素C等 ， 这些元素能够使安神，起到很好的催人入睡的效果 。2、猕猴桃，猕猴桃里含有丰富的钙、镁及维生素，能够稳定情绪，抑制交感神经，还可以消除或者减少疲劳感 ， 从而提高睡眠质量 。3、香蕉，香蕉能够促进肠道的蠕动，使肌肉放松，从而促进睡眠 。
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