孕妇坐月子吃什么减肥
产后恢复身体以及产后恢复苗条身材是每一位产妇的心愿，但是这两者之间似乎有些矛盾，所以产妇不知道该如何是好 。产后想要恢复身材其实很简单，只要你知道坐月子吃什么瘦身好就可以了 ， 因为只要饮食得当，健康和瘦身两不误 。1、不喝油汤，只喝素汤(1)油汤就是炖的鸡汤，排骨汤，乌鸡汤，牛肉汤，猪蹄汤等等，都不喝 。(2)素汤，比如西红柿鸡蛋汤，桂圆枸杞汤，红枣红糖汤，红豆薏仁汤，酒酿炖蛋，菠菜汤，小青菜汤等等 。(3)喝粥，如：小米粥，糯米粥，紫米粥换着喝 。2、吃粗粮(1)生完宝宝很容易便秘 ， 调节肠道非常重要，粗粮可以增加肠道蠕动，避免便秘 。(2)早餐两片全麦面包加一个鸡蛋再加牛奶麦片 。午餐主食吃杂粮饭或者全麦面粉做的饼，晚餐吃薏仁饭或者紫米饭 。3、清淡(1)炒菜用橄榄油 。(2)做菜的时候少盐少糖少酱油 。(3)能生吃就不煮着吃，能煮着吃就不炒菜 。4、大量喝水 喝水可以润肠也可以产生更多奶水，尤其是早上起来空腹喝一杯水尤其重要 。还有就是三餐之间不要加餐 ， 最多就是喝点素汤，吃点水果，吃点奶酪 。
孕妇在坐月子能吃什么？
坐月子期间，饮食以清淡、易消化，且富含营养的食物为主，如蛋花汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、米粥等，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、橙子等，少吃油、盐、糖及辛辣油腻刺激性食物 。
另外，坐月子期间需注意观察恶露排出情况，了解恶露颜色、性质、气味和量，一般恶露在三周之内会干净 。需保持外阴部卫生，定期清洗外阴部，避免同房，及时更换卫生用品，保持会阴部干燥 。
【孕妇坐月子吃什么最好】坐月子期间可以洗头、洗澡，但建议不能盆浴、坐浴 ， 应淋浴或擦浴后马上擦干，有洗头发的需马上吹干 。
推荐阅读
- 孕妇坚果类哪些不能吃
- 孕妇为什么不能吃茴香饺子
- 蒸鸡蛋羹怎么做的蓬松好吃呢
- 肾吃什么水果补最快最好
- 煮熟的牛肉怎么烤好吃
- 鸡蛋油煎糍粑块怎么做才好吃
- 为什么鸡蛋黄瓜能减肥
- 减肥鸡蛋可以随便吃吗
- 顺产坐月子期间能吃什么水果
- 红薯淀粉怎么做凉粉最好吃