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孕妇缺锌食补吃什么最好啊

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孕妇缺锌吃什么药？
解答：
孕妇如果缺锌不需要通过药物进行补充的，可以通过食补进行调理，因为孕妇是属于特殊的体质，而且体内的激素会有一定的变化，所以会出现缺锌或者是缺铁等等相关的情况 ， 而且和平时的挑食，平时的偏食等等有关系，在平时可以多吃补锌的食物 。
孕妇缺锌吃什么食物好
1、孕妇补锌可以多吃一些富含锌的蔬菜和水果 ， 蔬菜中的南瓜、茄子、豆类、白菜等都是含量很丰富的 。而在水果中苹果则有着非常高的锌含量，每天吃一些都有助于锌元素的摄入 。
【孕妇缺锌食补吃什么最好啊】2、除些外可以多吃一些牡蛎、麦芽，其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等动物性食物是锌的可靠来源，如牛肉、猪肉、肝、肾等都有易被吸收利用的有机锌 。
孕妇补锌吃什么？
孕妇可以吃下列的食物补锌，牡蛎、麦芽、瘦肉 ， 还有牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物的肝脏以及牛、羊的瘦肉，还有鱼肉 ， 都可以起到补锌的功效 。
建议多吃南瓜、白菜，或者豆类或者是坚果类，这些食品当中含有丰富的营养，并且可以起到补锌的作用 。
以上是通过食物进行调理给予补锌，如果是达不到预期的效果，可以口服锌钙特给予补锌，并且在医生的指导下才能用药 。
在孕期的时候多吃补锌的水果，也能达到补锌的作用 ， 比如苹果、核桃、枣，还有黑枣、草莓、猕猴桃都有补锌的功效，建议可以广泛的给予选择 。
孕妇缺锌怎么补最快
1、食用海产品，有些海产品的锌含量很高 ， 比如海蛎子，海蛎子含锌量是最高的海鲜，又称生蚝、牡蛎，营养十分丰富，素有海底牛奶之称，所以非常适合孕妇补锌食用；
2、食用坚果，坚果类含锌量较高的有花生、核桃等 。孕妇孕期多吃些坚果补脑，其实就是补锌，锌可以促进宝宝脑部的发育；
3、水果，水果中的含锌量也十分丰富，苹果的含锌量最高 ， 孕期应该保证每天吃1-2种水果，能满足人体补锌的需要 ， 吃水果注意不要空腹，饭后1-2小时吃比较好；
4、吃蔬菜和谷物，蔬菜、谷物中含锌量高的有豆类、小米、萝卜、白菜等，孕期多喝小米粥也不错，养胃安神，也能补心；
5、瘦肉 ， 瘦肉含锌丰富，每100g瘦肉中大约含锌3-5mg，并且动物性蛋白质分解后产生的氨基酸还能促进锌的吸收，孕期不仅要注意补充蔬菜水果，也要适当吃些瘦肉来补锌 。

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