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孕妇最好吃什么坚果好

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孕妇可以吃什么坚果比较好
孕妇怀孕以后可以适当的吃：核桃、松子、花生等坚果 。
1.核桃：富含丰富的蛋白质，脂肪以及多种维生素 。还含有钙、铁、磷等多种矿物质 ， 可以提供孕妇在怀孕期间所需的各种营养素 。核桃仁富含丰富的亚油酸以及DHA，是胎儿大脑视觉和功能发育所需要的营养成分 。
2.松子：富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙、磷、钾，对胎儿大脑发育有补益的作用 。松子富含的油脂，可以起到润肠通便，滋润皮肤 。
【孕妇最好吃什么坚果好】3.花生：含有蛋白质，脂肪、钙、维生素以及多种维生素 。可以补充孕妇在怀孕期间所需的蛋白，不饱和脂肪酸以及脂肪等 。
孕妇在怀孕期间要保持均衡饮食，除了坚果以外 ， 也需要注意蔬菜，水果 ， 肉类的摄入 。
怀孕吃什么坚果好
1、怀孕能吃的坚果很多，比如有核桃、松子、开心果等，坚果中含有蛋白质、维生素等 ， 适量的吃对身体有好处，另外孕期多吃核桃对宝宝的大脑发育也有好处 。
2、但是注意坚果含有油脂比较多，最好少吃，以免引起肥胖，另外吃多了还容易引起腹泻等症状 。
3、怀孕期间最好饮食多样化 ， 建议多吃瘦肉、鸡蛋等，可以补充蛋白质 ， 同时建议多吃蔬菜、水果，平时注意睡眠充足，最好不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，定期体检宝宝发育情况 ， 注意孕期最好不要乱用药物 。

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