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一般孕妇可以吃海带吗

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孕妇能吃海带吗
孕妇能吃海带 。
因为海带的营养丰富，含糖量较低 ， 非常适合孕期食用 。海带营养非常丰富，有钙、碘、磷、铁等微量元素、不饱和脂肪酸、食物纤维等营养元素 。
怀孕期间饮食要均衡，多吃维生素丰富的食物 ， 比如火龙果、香蕉、猕猴桃、樱桃、胡萝卜、黄瓜等 。各种肉类，比如鸡肉、鸭肉等，以及鸡蛋、豆制品、奶制品等 。
【一般孕妇可以吃海带吗】孕妇适宜的其他食物：
1、肉、蛋、奶类的选择：猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等 。
2、蔬菜的选择：西红柿、笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等 。
3、水果的选择：苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类 。
以上内容参考：人民网—孕期饮食，周周有重点
海带孕妇可以吃吗
怀孕期间是可以吃海带的 。
海带中含有丰富的海带多糖，至今已发现有3种多糖：褐藻胶、岩藻糖胶、褐藻淀粉 。并含有酸性聚糖类物质、岩藻半乳多糖硫酸酯、大叶藻素、半乳糖醛酸、昆布氨酸、牛磺酸、双歧因子等多种活性成分 。
所以海带通常是属于一种比较有营养的蔬菜 ， 不过海带含有的热量低，所以孕妇是可以吃的 。但是也要适量的吃不要过多的吃 ， 要吃已经炒熟的海带，不要吃凉拌的或者是没经过处理的海带 。
怀孕期间建议，不管什么营养的产品或者是食物都要适量的吃，不要过多的吃 ， 如果吃的太多，可能好处也会变成坏处 。怀孕期间注意休息，避免过度的劳累 ， 每天保持充足的睡眠，不要过度的熬夜 。
新鲜海带挑选方法
1、看颜色 。褐绿色或者土黄色的海带是比较正常的颜色；墨绿色的海带是鲜海带经过烫煮后颜色变绿，再经过冷却、盐渍、脱水等工序加工而成，一般用作凉拌菜；而翠绿色的海带可能是经过添加色素浸泡而成 。
2、摸，凭手感 。对于褐绿色的海带 ， 应该挑选黏性较大的，而经过加工后的墨绿色海带 ， 则黏性和韧性会降低很多 。
3、闻味道 。新鲜海带，海鲜味道浓厚的较好，经过处理加工的则海鲜味道会有所降低 。
以上内容参考：百度百科－海带
孕妇可以吃海带吗？
海带是一种食用价值和药用价值都非常高的食物，尤其是用海带炖汤，经常吃的话营养是非常丰富的 。有人可能会问，既然海带的营养这么高，那么孕妇可以吃海带吗？孕妇吃海带对胎儿有没有影响？
1、孕妇可以吃海带
孕妇是可以吃海带的 ， 海带的营养价值非常高 ， 不仅含有丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物 ， 而且含有多种微量元素和维生素，孕妇吃海带可以补充孕妇所需的各种营养物质 。
2、促进胎儿的发育
海带中含有大量的碘，如果孕妇缺碘的话 ， 会影响胎儿的智力发育，所以可以通过吃海带来补充碘 ， 能促进胎儿的生长发育 。
3、孕妇不能吃太多
孕妇只能吃适量的海带，吃适量会有好处，一旦吃多会适得其反 ， 可能会使胎儿出现甲状腺功能低下的情况 。所以孕妇每次吃海带不要过量，一周吃一到两次最好 。
4、挑选海带很关键
由于现在各地的海水污染比较严重，所以很可能海里的海产品也会受到污染 ， 可能会有一些金属元素吸附在海带上，吃了可能会中毒，所以孕妇吃海带要注意 ， 而且不要买看上去翠绿的海带，很可能是添加了染色剂的 。
孕妇可以吃海带吗 可以吃海带
1、可以吃海带 。孕期适当吃海带会使营养更均衡 。海带中富含的碘有促进生长发育、维护中枢神经的作用；富含维生素E有护肤养颜以及保胎、护胎的作用 。
2、孕妇吃海带的好处：保护乳腺，预防增生 。海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料 。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调 ， 消除乳腺增生的隐患 。而胎儿的甲状腺开始作用后，能够自己制造激素时，也需要充足的碘以维持其健康发育 。
3、强健骨骼，润泽秀发 。海带含有钙，可促进胎儿的骨骼发育 。丰富的碘也能使母婴同时受益，让孕妇的头发有光泽，让胎儿的头发更浓密 。
4、利尿消肿 。海带中富含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分，对利尿消肿、润肠通便的食疗作用 。孕晚期时 ， 可适当吃些海带 ， 也可用海带与冬瓜做汤喝，不仅能消毒，还有助于控制体重 。
孕妇能吃海带吗
孕妇可以吃海带 。
在日常生活中 ， 海带是一种常见的食物 。海带是一种营养价值很高的蔬菜，十分受人们的喜爱，对人体非常有益 。主要在浙江、福建等地栽培，产量位于世界第一 。孕妇可以吃海带，海带是一种营养价值高的美味食品，它可以凉拌也可以做成汤 。
它被称为“长寿菜” ， “海上之蔬”和“含碘冠军”的美誉，孕期适当吃海带可以使营养更均衡 。孕妇买海带的时候一定要注意海带的新鲜度，有些海带已经放置了很长时间，酸洗后会产生一些亚硝酸盐和其他不良物质，所以购买海带时一定要注意海带的质量 。
营养全面化
应该选择一种厚，形状宽 ， 体内干燥，深棕色或深绿色的海带，边缘没有裂缝或变黄的现象 。海带在烹调前应浸泡在水中，由于目前全球水质的污染，海带很可能含有有毒物质砷，所以在烹调前应浸泡在水中两三个小时 ， 中间应更换一次或两次水 。
但不要浸泡太久，不要超过6小时 ， 以免失去过多的水溶性营养素 。在生活中 ， 建议大家可以适当地吃一些海带，因为海带含有丰富的营养成分 。孕妇在怀孕期间要注意营养要全面化，养成良好的生活作息 ， 不吃刺激性食物，定期去医院做产检，只要这样，才能保证胎儿跟母体的健康 。

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