孕妇补铁吃什么食物好
1、从孕前或孕早期开始，就要注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）、蛋类等富铁食物 。主食则应多吃面食，面食较大米含铁量高，肠道吸收也比大米好 。
2、多吃有助于铁吸收的水果或蔬菜 ， 这类蔬果不仅能补铁 ， 所含的维生素C还可以促进铁在肠道内的吸收 。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，这有着很好的补铁作用 。例如鸡蛋和番茄若同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率 。
3、多进食富含叶酸的食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等 。
孕妇补铁吃什么食物好
孕妇补铁吃什么食物好
1.动物肝脏
2.樱桃
樱桃是一种含铁量较高的水果，而且还有大量的维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血 ， 另外，它含有丰富的维生素C ， 有养颜驻容的作用 ， 可以令皮肤红润嫩白，对孕妇以及胎儿的皮肤都有好处 。
3.黄豆
【孕妇补铁吃什么食物好一点】4.动物血液
5.蛋黄
6.葡萄
葡萄含有丰富的钙 ， 磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女 ， 体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润 ， 血脉畅通 。
孕妇补铁补钙吃什么食物好
1.饮食补铁：对于孕妇来说，靠食物来改善自身体质是首要选择 ， 特别是对于那些刚怀孕的女性来说，这时候胎儿发育不稳定，用药会影响其发育及生长情况，孕妇如果存在缺铁的情况，可以考虑吃红枣、枸杞、阿胶等来改善体质情况 。其次，对于缺铁的孕妇来说，补充动物内脏是很有帮助的，比如猪肝、猪心、猪血等，这些补血效果都特别好 。
2.药物补铁：如果说孕妇缺铁比较严重 ， 建议还是考虑补充铁剂，不过是否需要用铁剂治疗以及铁剂剂量这个没办法很好的明确，建议患者还是咨询医生的意见 。铁剂对于补铁来说效果明显，不过需要把握一定的度 。
3.饮食补钙：孕妇在怀孕期间确实会出现缺钙的情况，这是比较正常的 ， 建议平时在日常生活中多吃含钙量高的食物，比如牛奶、虾米、鸡蛋等，特别是牛奶 ， 这是极好的食物，孕妇多吃有助于增强免疫力 。
4.药物补钙：如果说孕妇缺钙严重，建议这类人群选择钙片，是否需要服用钙片及服用多大的量要由医生来判断 ， 建议不要盲目用药 。
推荐阅读
- 秋冬季吃什么水果降火最快
- 脆皮香辣炸鸡翅怎么弄好吃
- 吃什么保肝护肝的食物和水果
- 煮鸭肉要怎样煮才好吃
- 吃什么水果对感冒比较好得快
- 肠息肉手术后吃什么好得快
- 脱水烘干的蔬菜怎么吃
- 孕妇天天吃火龙果可以吗
- 产妇能吃的蔬菜有哪些
- 肝硬化吃什么水果和蔬菜最好