什么蔬菜下奶最快最多
1、茭白 。茭白口感甘美爽口，是比较有名的菜，不但好吃 ， 而且营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、维生素C等多种营养物质 。
2、丝瓜 。丝瓜络是一种中药材 ， 络味甘 ， 性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血 ， 催乳和开胃化痰的功效 。
3、黄豆芽，具有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效，也是一种催乳食物 。黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性 ， 防止产生出血，纤维素能通肠润便 ， 防止产妇发生便秘 。
吃什么下奶的方法最快最有效
吃一些营养丰富的汤水是下奶最快最有效的方法 。
可以吃一些花生猪蹄汤、鲢鱼丝瓜汤、鲫鱼汤等帮助催奶 。
（1）花生猪蹄汤：花生猪蹄汤，一种下奶作用很好的食物，只要把猪蹄与花生一起炖 ， 把猪蹄煮烂即可 。要是不爱吃花生的话，也可以换成黄豆 。
（2）鲢鱼丝瓜汤：鲢鱼丝瓜汤具有补中益气、生血通乳的功效，很适合产后哺乳期女性食用做法是将鲢鱼肉切片并用料酒腌好 ， 丝瓜、生姜切片，红枣用温水泡透 。锅内烧油后放入姜片炒香，后注入适量清汤 。水烧开后放入鱼肉、红枣、丝瓜和盐，大火滚透即可 。
（3）鲫鱼汤：鲫鱼的下奶效果非常明显，尤其是用鲫鱼炖汤喝，下奶的速度是很快的 。在做鲫鱼汤的时候 ， 放入适量调料，并将鲫鱼炖烂就可以食用了 。
此外，还可以食用茭白、豌豆、豆腐、黑芝麻、莴笋等食物，也有一定催奶的作用 。
吃什么肉下奶最快方法
多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等可促进发奶 。
莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物 。哺乳期要多吃些富有蛋白质和维
【吃什么菜下奶最快的方法】生素的有汤食物，浓茶、酒类等刺激性东西应该避免 。
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