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孕妇缺铁吃什么好得快

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孕妇缺铁吃什么食物好
1、孕妇缺铁可以吃肉类、动物内脏以及菠菜 ， 它们的含铁量比较丰富 。肉类含铁最丰富，不仅含铁、蛋白质、钙等其他营养成分也很多 。所以孕期要尽量多吃肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉 。2、另外也可以多吃一些像黑木耳，还有一些水果，像草莓、樱桃 ， 这些含有的铁也是非常丰富的，可以补充铁剂 。孕妇缺铁性贫血吃什么好
1、平时可以多食用一些含有高蛋白质，高铜，铁 ， 高维生素的食物 。这些食物不仅可以补充营养，同时也能够提高铁的摄入 。这些食物包括肝脏 ， 瘦肉，肾脏，动物血 ， 乳类，蛋类，骨髓之麻，红枣，桂圆，苹果等 。2、根据不同的贫血症状，选择一些对贫血有帮助的食物 。如果缺铁性贫血可以选用含铁量比较高的食物，例如猪肝，猪血，黄豆，淡菜，菠菜等 。如果出现恶性的贫血，可以选择一些高维生素的食物 ， 例如橘子，黄瓜，番茄 ， 豆制品，鸡肉拌类 ， 肝脏类等 。3、孕妇出现缺铁性贫血，一定要多吃一些能够补充铁质的食物，例如血豆腐，蛋黄 ， 瘦牛肉，胡萝卜肉卷菜等，也可以多吃一些绿叶蔬菜 ， 粗粮等，还有铁以及维生素的食物 。这些食物都可以帮助缓解症状 。4、如果孕妇出现贫血症状比较严重，可以补充一点儿铁元素的铁剂 。而且在平时需要多运动，还是要多休息来保证胎儿的健康 。孕妇吃什么补铁最好
【孕妇缺铁吃什么好得快】 1、动物肝脏：动物的内脏都补铁的首选食物，动物内脏含有多种丰富的铁 ， 经常食用可以有效的达到补铁的功效 。每100克猪肝中就含有高达25毫克的铁元素 ， 并且这些食物中所含有的铁还非常容易被人体所消化以及吸收 。有贫血情况的孕妇不妨每周喝两次猪肝汤，以此来促进红细胞的生成 。
2、各种瘦肉：各种动物的瘦肉中同样含有大量丰富的铁，因此在日常生活中经常多吃些瘦肉类食物也一样可以起到很好的补铁以及补血的功效 。因此不喜欢吃动物内脏的人群 ， 在平时的生活中也可以通过食用瘦肉来补铁 。
3、鸡蛋黄：孕妇缺铁或者是贫血的患者在日常生活中还应该多吃些鸡蛋黄，因为其中所含有的铁质也非常的丰富 。有研究发现，每100克的鸡蛋黄中就含有7毫克的铁，尽管人体对它的吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，同时食用保存方便 。因此在日常生活中，有贫血症状的人群不妨多吃些鸡蛋或者是鸡蛋黄 ， 以此来达到一定的补铁补血功效 。
4、黄豆：黄豆是我国居民日常饮食中最常见的一种食物，并且我国中医研究发现，经常吃黄豆还具有很好的补铁功效 。在研究中发现，每100克黄豆及黄豆粉中所含有的铁质高达11毫克，而被人体吸收的几率为7% ， 可以说比米、面中所含有的铁质吸收率还要更高 。

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