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产妇吃什么下奶快又多

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吃什么下奶最快最多呢？有没有好的法子？
解答：
多吃催奶的食品，如鲑鱼汤，鲈鱼汤 ， 猪脚炖花生，木瓜炖排骨等 。这些都是催奶的，多让宝宝吸吸，哺乳之前用温水按摸乳房 。这样也可以促进乳汁的分泌 。还有就是千万别要自己焦虑，妈妈的情绪很影响奶水的 。妈妈要保持心情舒畅 。
【产妇吃什么下奶快又多】产妇吃什么下奶快又多还不发胖
产妇如果想下奶快多吃七孔猪蹄 ， 还有鲫鱼汤，再加上在家里面运动多运动，他也不会发胖，也不补下奶也挺快的产妇吃什么下奶快又多
1、鲫鱼汤，鲫鱼下奶的效果是很明显的 ， 可以用鲫鱼炖汤喝，在炖的时候要记得不要其他的放调料，只需要把鱼炖烂就行 。2、花生猪蹄汤，用猪蹄和花生一起炖汤就行，其他的调料也都不要加 ， 将猪蹄煮到软烂就可以吃了，如果不喜欢花生，也可以换成黄豆 。3、青木瓜排骨汤，可能很多人只知道木瓜能丰胸，但其实木瓜下奶的功效也很不错 ， 只需将适量排骨和青木瓜一起熬汤就可以，可以适当放一点盐 。4、丝瓜仁鲢鱼汤，将处理好的鲢鱼和丝瓜仁一起炖汤喝 ， 可以放少量酱油，如果是因为血虚导致产后奶太少的话，丝瓜仁鲢鱼汤的下奶效果还是不错的 。5、通草猪蹄汤，在炖猪蹄的时候加入少量的通草，炖到猪蹄软烂为止，通草猪蹄汤可以起到很好的下奶效果，而且还能帮助产后女性更快恢复 。6、红糖豆腐汤，可以用红糖的豆腐一起炖汤喝，不用炖太久 ， 炖好了以后把汤和豆腐一起喝下，一般下奶的效果还是很不错的 。产妇吃什么下奶快又多又营养剖宫产
产妇吃什么下奶快又多
1、茭白
茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质 。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效 。现今多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用 。
2、虾爬子
虾爬子的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇有补益功效，对宝宝的肤质和发育都有好处 。但前提是对虾爬子不过敏，而且吃的不要过量 。易过敏的孕妇最好不要吃 ， 普通孕妇也不能过量吃太多 。同时要注意选择新鲜的虾爬子 。
3、莴笋
莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素 。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食 。
4、花生
产妇多食用点花生可以帮助产后下奶，花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症 。
5、豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克 。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳的功效 。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳 。
产妇吃什么下奶快又多
产妇下奶快又多的食物有:猪蹄汤、鲫鱼汤、碗豆汤、花生鸡蛋酒酿、燕麦、菠菜 。
1、猪蹄汤：猪蹄汤是哺乳期常用的下奶的食物，哺乳期的妈妈食用，可以起到下奶的作用 。
2、鲫鱼汤：鲫鱼也是哺乳期很多妈妈选择的下奶食物，连肉带汤进食，可以起到下奶的作用 。在炖煮鲫鱼的时候，也可以适当加一些豆芽、豆腐之类的食物作为配菜，注意不要放过多的盐或者其他调味品 。
3、豌豆汤：豌豆里含有大量的磷，将豌豆碾烂榨汁喝或直接清炒青豌豆吃，都有下奶的效果 。
4、花生鸡蛋酒酿：将花生、鸡蛋、酒酿加水煮熟，可以辅以红糖调味 。
5、燕麦：燕麦可以用来熬粥，饱腹感强 ， 可增加母乳的供应量 。
6、菠菜：建议在吃之前应该用沸水焯一下，对于促进乳汁分泌也是非常有帮助的 。
产妇吃什么下奶快又多
产妇可以多吃高蛋白、高维生素、淀粉含量高的食物达到下奶效果 。
1、高蛋白：高蛋白的食物对乳汁的分泌是有一定作用的，如果想下奶快又多，可以吃一些高蛋白食物，如鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等 。
2、高维生素：高维生素的食物一般都是水果蔬菜，产妇可以吃一些水果蔬菜，如苹果、木瓜、海带、丝瓜等，不但能下奶，还能补充一定的维生素 。
3、淀粉含量高：产妇还可以吃一些淀粉含量高的食物 ， 如小米、面粉等食物，也有一定的下奶效果 。
还需要注意烹饪方式，可选择炖、煮、炒等方式 ， 下奶同时增加营养，需要避免使用油煎、油炸等方式 。
产妇可以吃的水果
孕妇生产后，可能会出现食欲差、便秘等不适症状产妇可以适当进食香蕉、苹果、山楂、梨、火龙果等水果，水果中含有较多人体所必需的营养素，能为产妇补充营养 ， 补充维生素和矿物质等营养物质，对产妇的身体健康有一定的好处 。
产妇适量食用香蕉、苹果、山楂、梨、火龙果等应季水果，这类水果中含有丰富的维生素、果胶、果酸等营养物质，适量食用后 ， 能够在一定程度上刺激胃酸分泌、促进胃肠蠕动 ， 从而有利于改善产妇的胃肠道功能，增加产妇食欲 。

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