孕妇可以吃茼蒿
食用茼蒿在孕早期能补充孕妇所续的叶酸，这种蔬菜其实属于补充营养和维生素中的上品，因为其有着丰富的粗纤维和胡罗卜素含量 ， 烹饪起来不仅口感鲜美独特，而且非常开胃，对于食欲不好的女性来说在孕早期能起到的帮助非常大，可以选择凉拌或者清炒着食用 。
??孕妇每天需要摄入的营养
孕妇在一天中需要摄入500g以上的蔬菜 ， 补充鸡蛋中的高蛋白营养，同时适当的摄入100g以下的瘦肉 ， 豆制品类可以适当的摄入，补充微量元素 。而其他的矿物质等则通过粗粮等方式补充 。
??动物肝脏
动物的肝脏 ， 能给孕妇补血补充金属元素 。
??骨头类
骨头类则可以补钙 。
??鱼类食物
鱼类食物等海产品则可以补充碘含量和dha等 。
??坚果
海带紫菜还有核桃花生类坚果都是极佳的营养来源 。
孕妇可以吃茼蒿菜吗
怀孕可以吃茼蒿菜 。
茼蒿中含有丰富的维生素A和叶酸，对于孕妇非常重要，更是胎儿健康发育不可缺少的，孕妇平时适量吃茼蒿可以更好的养胎 。孕期要多吃蔬菜，而茼蒿是一种富含营养的蔬菜，孕妇可以常吃 。
茼蒿简介
茼蒿也称“蓬蒿” 。有着调胃健脾和降压补脑等效果 。经常食用茼蒿可以对咳嗽有缓解的作用，对改善习惯性便秘也有着比较好的效果 。而且茼蒿与肉、鸡蛋一起炒时，还可提高其维生素 。
其实孕妇是可以吃茼蒿的 ， 因为茼蒿内含有丰富的维生素A ， 这种物质它对于准妈妈和小宝宝来说都是非常重要的，也是宝宝在妈妈肚子中健康地成长发育不可少的营养物质 。除了孕妇可以吃茼蒿之外，产妇与婴儿也是其实也可以食用的 。
【孕妇三个月之内可以吃茼蒿菜吗】茼蒿（Glebionis coronaria） ， 又称同蒿、蓬蒿、蒿菜、菊花菜、塘蒿、蒿子杆、蒿子、蓬花菜、桐花菜（在福建等地也叫鹅菜、义菜） ， 为桔梗目、菊科、茼蒿属一年生或二年生草本植物 。叶互生，长形羽状分裂，花黄色或白色，与野菊花很像 。瘦果棱 ， 高二三尺，茎叶嫩时可食，亦可入药 。
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