每天吃牛肉能减肥吗，吃牛肉可以减肥吗
想要减尺掘皮肥，又经不住美食诱惑的伙伴们陵差 ， 可以以牛肉作为餐食 ， 但是因为牛肉大部分是瘦肉 ， 不适合每日都食用 ， 最好是一周一次为宜，每餐80克左右，但是对肉类有所禁忌的人不要食散做用，或者在吃之前去咨询一下医生 。天天吃牛肉能减肥吗
牛肉是一种非常好吃的食物，而且吃法多种多样，不仅可以炒菜吃，也可以烤着吃 。相比较猪肉而言，牛肉似乎带有一种非常特殊的香味，能够给身体补充大量的营养 。对于一些想要减肥的女性来说，她们认为是不能吃肉的 ， 那么问题来了，天天吃牛肉对于女性来说能减肥吗?
当然可以吃 。吃牛肉有助于减肥与保健 。牛肉是适合于胖人食用的肉类 。对于需要低热量的女士，吃牛肉减肥是非常适合的 ， 因为牛肉多是瘦肉 。牛肉是优良的高蛋白食品，每百克牛肉中含蛋白质20.1克，比羊肉多10%;含脂肪10.2克，比羊肉少18.6%左右;还含钙7毫克、铁0.9毫克、磷170克、维生素B10.07毫克、维生素B20.15毫克、叶酸6毫克，及少量维生素A等 。营养成分易于被人体吸收 。营养学家说，牛肉的营养价值居各种肉类的首位 。
牛肉还可以为你提供更多的铁和锌——这是保持能量的宝贵元素 。如牛腿富含容易吸收的铁和锌，可以提高免疫系统的功能 ， 还富含叶酸 ， 防止婴儿先天残疾 。牛肉还可以提供亚油酸(一种不饱和脂肪) ， 可以防癌和糖尿病 。
【每天吃牛肉可以减肥吗】牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多 ， 而且含脂肪和胆固醇较低，因此 ， 特别适合高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用 。不过吃牛肉最好不要晚上吃 。而且也不要吃很多 。因为减肥始终是要控制食量的 。晚上的宗旨也是能少吃就少吃 。
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