吃什么水果有助于消化 哪些水果可以有助消化
1、苹果中含有丰富的维生素，可以补充人体机能所要的营养 ， 增强记忆力，经常吃苹果也会使人变的聪明 。消化功能也是特别好的 。
2、甜橙具有疏肝行气，散结通乳 ， 解酒的功效 。主治肝气郁滞所致胁肋疼痛，脘腹胀满 。有助于排便，清理肠胃 。
3、奇异果含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素 。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高 。被誉为“维生素C之王”，属低脂低热量水果 ， 还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等 。适合便秘患者 。
4、木瓜中含有丰富的蛋白质 ， 包含了17种以上的氨基酸,并且还含有独特的木瓜蛋白酶和番木瓜碱等有益物质 。
5、葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，感觉胃中食物无法消化的话 ， 可以吃一颗葡萄柚来代替一餐 。不过不要空腹食用葡萄柚，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛 。
吃什么水果助消化 助消化的水果有哪些
1、菠萝含丰富的糖类、脂肪、蛋白质、纤维素、钙、磷、铁、胡萝卜素等微量元素，有助于消化 。
2、很常见的香蕉也能促进排便，缓解便秘症状 ， 而且口感比较好，小朋友和老人都很容易接受 。
3、山楂、草莓这些味道偏酸的水果也有利于消化 。除了水果，像乳酸饮料、酸奶都含有丰富的益生菌，也有利于消化 。
什么水果助消化
1、山楂：山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效 。
2、香蕉：香蕉有助于通便，这个很多人应该都知道，因为它含有大量的膳食纤维，所以在消化不良的时候 ， 可以适当的吃一些香蕉 ， 帮助加快消化的速度，从而改善便秘的情况，不过要记?。挥泻苁斓南憬恫趴梢曰航獗忝?。
3、西红柿：西红柿是生活中常见的食物，它含有丰富的有机酸以及番茄素，是西红柿里特有的，它可以帮助我们消化，也能帮助人体消化脂肪等等 。
4、苹果：苹果含有大量的鞣酸、果胶和粗纤维等物质，有利于促进胃肠的蠕动，从而帮助人体把废物排出体外 ， 尤其是对于消化不良、便秘、腹泻、腹部胀痛都有很好的疗效 ， 需要注意的是，苹果一定要生吃才能够缓解便秘，消化不良 。
5、番木瓜：木瓜里面含有一种特殊物质 ， 被称为木瓜酵素，不仅能够润肺并且还有利于促进食物的消化 ， 尤其是没有成熟的番木瓜，里面含有番木瓜蛋白酶和蛋白酶类，促进食物消化效果显著 。
6、粗杂粮：粗杂粮的益处是很多的，因为粗杂粮里含有纤维，是大米的三四倍，而纤维可以帮助我们解决便秘等问题，解决了便秘，从而也就可以避免消化不良 。
【什么水果助消化效果好】7、奇异果：奇异果中含量大量的维生素，以及膳食纤维，这些物质可以加快肠胃蠕动的速度，加快消化和吸收 ， 所以如果有消化不良的情况，可以适当吃一些奇异果，效果还是很明显的 。
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