孕妇可以吃牛肉吗
怀孕早期是可以吃牛肉的 。牛肉含有丰富的蛋白质、铁、钙等元素，还有维生素，对胚胎发育和孕妇体力增长都是非常有好处的 。
??优质蛋白质
建议孕早期和整个孕期都要多吃牛肉、瘦猪肉、羊肉等优质蛋白，对产妇和胎儿都有帮助 。
??增强免疫力
多吃牛肉还能有效提高孕妇身体免疫力 。
孕妇可以吃牛肉吗？
??吃熟透的牛肉
孕妇可以吃牛肉，但要吃熟透的牛肉，也不要吃过多经过烧烤或过于辛辣的牛肉 。牛肉应该烧熟后再吃，不要吃未熟透或烧烤的牛肉 ， 以保证安全 。
??营养全面的食物
牛肉中含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、锌、铁等矿物质 。而且牛肉口感好，易于消化吸收，是孕妇很好的营养来源 。牛肉虽然对孕妇有益，但还是要注意食物的多样性，孕妇还应该吃一些蛋奶和其他肉类 ， 避免食物单一而做不到营养全面 。
怀孕吃牛肉为什么会吐
这主要就是因为你的孕吐现象，所以吃牛肉就会吐，等到三个月以后就会有好转的 。牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，孕妇吃牛肉的好处多 。
1、增加免疫力
牛肉中的铁质含量丰富，可以帮助孕妈妈补充铁质，可以预防缺铁性贫血 ， 非常适合孕妈妈食用 。
2、修复组织、有助分娩后恢复
牛肉中的营养价值非常高，其中含有丰富的比猪肉更接近人体需要的蛋白质和氨基酸 。孕妈妈在怀孕的时候吃点牛肉，可以提高身体的抗病能力，而且对以后分娩后的恢复有很大的好处 。
慎吃人群
皮肤病患者
牛肉是发物，对于皮肤病患者来说，容易诱发某些症状，引起皮肤发红，起红疹等症状，严重者会引发疾?。现赜跋旖】?。
注意事项
选购技巧
新鲜牛肉质地坚实有弹性，肉色呈鲜红色，肌纤维较细 。嫩牛肉脂肪呈白色，反之肉色深红，触摸肉皮粗糙者多为老牛肉，不要购买 。
营养价值
牛肉营养价值丰富 ， 含有人体所需的多种营养元素，具有补脾和胃、益气补血、强筋壮骨的作用 。
孕妇可以吃牛肉吗？
孕妇是可以适量食用牛肉的，对身体有益无害 。之所以会有不少的孕妇对这个问题感到纠结，是因为老一辈的人当中都会有迷信说法称，孕妇吃了牛肉，生下来的宝宝就会变得很黑，甚至还有人说孕妇吃牛肉，生下来的宝宝可能不会说话，身体毛发浓密之类的 。这让孕妈妈们都迷茫了，到底牛肉还能吃吗？
??营养丰富
牛肉的营养价值而言，孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克 ， 不仅可以预防缺铁性贫血，而且能够增强准妈妈们的免疫力 。
??补铁和锌
孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，牛肉中富含丰富的铁和锌 ， 每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%；含锌量8.5毫克 ， 约为怀孕期间锌建议量的77% 。因此孕妇吃牛肉补铁和锌比一般其他的食品都更好 。
??滋补佳品
【怀孕可以吃牛肉吗为什么】牛肉还具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，综合来说 ， 是一种适宜孕妇食用的滋补佳品 。
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