吃水果会长胖吗?
过量会长胖 ， 许多水果中含有对身体健康有益的成分 ， 如维生素、矿物质、膳食纤维、花青素、黄酮类物质等，但这并不意味着吃得多就可以补充更多的营养，成年人每天食用水果的量应该控制在200~350克 。
如果每天大量食用水果，有可能会因为水果中的糖分含量高，增加肥胖的危险 。吃水果时，需要注意选择时间，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘，最好饭前吃，可以增强饱腹感，代替部分主食，避免摄入过多热量 。
扩展资料：
吃水果有这几个常见误区
误区1、多吃水果
专家指出，每天食用水果在200克左右为宜 。大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀 。此外，胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘；胃肠不好或便秘的人应少吃柿子 。有些人吃了菠萝会诱发过敏，胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好 。香蕉含糖和钾很高，血糖高者和肾功能不全者要少吃 。
误区2、水果能代替蔬菜
虽然水果与蔬菜的营养很相似，但水果不能代替蔬菜 。如白菜、菠菜的维生素C含量，要比苹果、桃、梨等高出10倍左右 。可如果想满足人体一日的维生素C推荐量，则要吃5公斤富士苹果 。
参考资料来源：人民网——预防长胖要多吃这些水果吃水果常见误区要谨慎
参考资料来源：人民网——水果虽营养多吃照样会发胖
水果吃多了会发胖吗
发胖是因为吸收的能量大于消耗的能量,单纯从水果的能量不能说就会发胖.要看吃的全部食物所含能量是否比自身消耗的能量大.若吃的全部食物所含能量小与人体活动消耗的能量,就不会发胖,多吃水果可以少吃其他食物,也可以加大运动量,否则怕胖就只有少吃或不吃水果了.
【各种水果吃多了会胖吗】酪梨、香蕉、榴莲等热量高的水果，也是很容易胖的 。
水果中所含的卡路里最及糖分含量有高低不同，如果卡路里量及糖分含量高的水果吃多了（像酪梨、香蕉、榴？等水果），再加上水果中所含的果糖容易转化为脂肪，其实很容易导致身体发胖，而且也会造成身体营养不均匀 。低热量水果有橘子、李子、柠檬、葡萄、杏、柚、梨、等等 。
不是所有的水果吃了都不会胖，有些水果的热量可是很惊人的哦，所以千万不能吃太多，否则没瘦成，可能还会让你体重直线上升 ， 这些高热量水果是瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼等，吃了也很容易上火 ， 会长痘痘的人要尽量少吃
。还有呀，有些人喜欢吃加工的水果罐头，这些水果在制造过程中维他命C早就大量流失，纤维质也减少，加上罐头水果用糖水浸泡，吃了也会变胖 。还有，如果只用水果代替正餐，开始几天可能会减轻体重 ， 不过如果每天都只吃水果餐，反而会营养失衡，让代谢率降低 ， 不利于减重 。
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