孕妇吃腰果的好处
能吃腰果 ， 因为腰果的营养是很好的，所以孕妇吃腰果好处多 。怀孕后孕妇身体是会耗费很多的营养 ， 而孕妇吃些腰果就能很好的补充身体内缺少的营养 。比如蛋白质 。
???补充营养
孕妇吃腰果还能提高身体的免疫力和抵抗力，也能消除孕期出现的疲劳 ， 这是因为腰果中含有许多的维生素、矿物质，能给孕妇补充良好的营养 。
??改善胃口
由于腰果的味道比较香，所以胃口不好的孕妇如果吃了腰果，还能改善胃口 。
??预防便秘
腰果含有的膳食纤维也是相当多的 ， 所以孕妇吃腰果不仅能预防便秘 ， 还有利于排尿 ， 能缓解孕妇水肿的情况 。
??骨骼健康
孕妇吃腰果还能补充一些钾、钙、钠，而这些物质不仅有利于孕妇骨骼健康，对胎儿的骨骼健康也是有益处的 。
??适量食用
不过腰果性热，所以孕妇不能吃太多的腰果，要适量 。如果孕妇吃腰果过量，可引起上火 。
孕妇可以吃腰果吗？
??丰富的营养价值
腰果含有非常丰富的维生素和矿物质 ， 包括维生素B1、维生素A、维生素B2等，还含有很多丰富的矿物质，比如钙、镁、磷、锌等 。微量元素对于孕妇都是所必需的，也可以促进胎儿的生长发育 。
??注意热量过高
腰果热量较高，含有脂肪含量非常高 ， 能够高达47%，还含有很多蛋白质和碳水化合物，因此不能够在短时间之内大量食用，大量食用可能会摄入过多热量，导致体重过度增加 。
??适量食用
孕妇可以适量食用腰果 ， 但不能过量 。腰果进食之后容易产生比较强烈的饱腹感，有可能会影响到对于其他多种营养元素的摄入，比如可能会由于食欲不振而减少纤维素的摄入，会增加便秘等胃肠道功能紊乱 。
腰果孕妇可以吃吗
腰果孕妇可以吃 。
腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力 ， 腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂 ， 所以在怀孕期间适量的吃些腰果是对孕妇有益处的 。
腰果含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质 。腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且所含氨基酸的种类与谷物中氨基酸的种类互补 。
腰果味道甘甜，清脆可口 ， 最常见的是如花生般作为零食，最普通的吃法是在滚油中过一过，捞起即食，是一道理想的下酒菜 。若是做菜 ， 则有腰果鸡丁、腰果虾仁、凉拌腰果芹菜腐竹、腰果炒扇贝等 。
腰果的挑选技巧
1、看一下有没有出现受潮问题，当然从价格上面也可以判断，只要这几方面做好了 ， 一般都能够挑选到比较不错的腰果 。
2、我们在购买腰果时会发现有一些腰果颜色过份的白，这就有可能是漂白处理过的 ， 一般好的腰果是呈现完整的月牙形状，没有斑点，没有蛀洞，而且油脂也非常丰富，有着很香的味道 ， 颗颗饱满，颜色白净 。
有一些腰果摸上去很粘手，而且新鲜度不好，如果是被漂白过的腰果 ， 它的白是非常不自然的，凑近去闻也会闻到一些化学物质的味道，这种腰果就不要购买 ， 有可能是被漂白过的 。
【孕妇可以吃腰果吗有什么好处】以上内容参考百度百科-腰果
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