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孕妇每天可以吃几个干无花果

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孕妇可以吃无花果干吗
1、无花果不仅营养价值非常高，且性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳的功效 。
2、可以补钙，无花果是除乳制品外，非常好的食物补钙的来源，一杯无花果能提供一天所需钙的1/4 。无花果所含的钾、磷、钙对孕妇的牙齿非常有益 。
3、1杯干无花果含有高达5克的纤维素，能够预防孕期便秘，预防便秘的同时还有效的预防孕期痔疮 。
4、有助于预防孕妇缺铁性贫血 。孕期准妈妈的血容量增加，对铁的需求量大幅增加 。无花果是摄取铁的很好的来源，1杯熟无花果含有3毫克铁，约占人体每日建议摄入量的10% 。
5、1杯无花果能够提供23微克维生素K ， 维生素K能够促进血液凝结和骨质的形成 。
孕妇可以吃无花果干吗
孕妇一般情况下能吃无花果干，但是应该控制好食用量 。
无花果干是比较常见的一种零食，一般情况下里面含有丰富的水分 ， 维生素以及多种矿物质，孕妇适当吃点无花果干，但是不要一次性吃太多 。
孕妇在怀孕期间可以适当吃点零食，平时在饮食方面要营养全面，才能为孕妇补充所需要的多种营养物质，平时也是要定期到正规的医院做各项产检 。
孕妇宜吃的食物：
1、富含较多维生素的食物 。
2、富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物 。
3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物 。
4、含丰富蛋白质的食物 。
5、富含碘的食物 。
以上内容参考：人民网—孕妇饮食注意事项 ， 推荐几款孕期食谱
以上内容参考：百度百科—无花果干
无花果根孕妇可以吃吗
怀孕有了宝宝期间的女性适合常吃适量的无花果因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳 ， 可以补钙无花果是非乳制品中含钙量最高的食物怀孕有了宝宝期间的女性每天吃八颗无花果干，就能补充一天所需要的钙的四分之一了 。可以预防贫血怀孕有了宝宝之后，怀孕有了宝宝期间的女性的血容量会增加腹内胎儿对铁的需求也会增加，这样怀孕有了宝宝期间的女性就很容易贫血而无花果里面含有大量的铁 ， 每天吃几颗无花果干就能补充身体所需要的铁元素的十分之一左右了 。
孕妇可以吃无花果
在北方，无花果很难买到的水果，人们吃无花果干更多一些 ， 无花果营养丰富，具有抗癌作用 。我们都知道，一旦女性怀孕，就会有很多东西是被禁止食用的，饮食不合理，可能对胎儿的发育产生巨大影响 。那么怀孕能不能吃无花果？
孕妇相较于正常人，在饮食方面要加以控制，并选择营养价值高的食物 。无花果中含有很多微量元素和维生素等营养成分，润肠通便，促进消化 。对孕妇来说是一种很好的补钙和预防便秘的食物 。
孕妇最容易患痔疮，为防止痔疮，要保持大便通畅，孕妇可以吃无花果达到通便的目的，从而不利于引发痔疮的发生 。新鲜的无花果干不好存放，并且新鲜水果的季节短 ， 所以孕妇可以选择吃无花果干 。除了注意饮食，孕期应该定时产检，饮食规律营养健康，并保持心情愉悦，可顺利度过孕期 。
【孕妇每天可以吃几个干无花果】孕妇每天吃八个左右无花果 ， 可以增加一天所需的钙量，而无花果中含有大量的铁 ， 可以预防贫血 。孕妇在怀孕的出去，也可以吃无花果，可以提高身体的免疫力 ， 补充身体 维生素，但在怀孕后期应减少食用量，因为无花果的含糖量太高，如果吃得太多就不容易消化，而且容易发胖，对胎儿顺利生产不利 。

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