孕妇能喝苏打水吗
【孕妇能天天喝苏打水吗】 苏打水实际上是稀释后的碳酸氢钠溶液 。市场上有各式各样的苏打水，标榜有改变酸碱体质、减肥美容的功效，那么，孕妇能喝苏打水吗？在营养价值方面，苏打水是以补水为主，但苏打水毕竟含有钠，如果经常喝、大量喝 ， 则会增加高血压的患病风险；另外，部分人工合成苏打水，额外添加了白砂糖、果葡糖浆 ， 如果长期大量饮用，还会增加肥胖、糖尿病、痛风等疾病的发病风险 。也就是说，孕妇可以适量喝苏打水，但是没必要长期、大量喝苏打水 。
苏打水是可以自制的 。如果需要自己制作苏打水 ， 可到超市调味品专柜买来食用碳酸氢钠粉（小苏打）或到药店购买药用碳酸氢钠粉 。不过，在购买时一定要注意认清产品成分是碳酸氢钠 ， 而不是碳酸钠 。制作时，小苏打粉放多少也可以根据个人的口味来定，不过放得太多了会偏咸 。一般建议可以在杯子里放入2-3克（大约一小勺）的小苏打粉，然后加满放凉了的开水、纯净水或矿泉水（500毫升左右），等小苏打溶解后摇匀 ， 就可以饮用了 。
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孕妇能喝苏打水，但不建议长期喝 。
在营养价值方面，苏打水是以补水为主，但苏打水毕竟含有钠，不易经常喝、大量喝 。另外，部分人工合成苏打水，额外添加了白砂糖、果葡糖浆，也就是说，孕妇可以适量喝苏打水 ， 但是没必要长期、大量喝苏打水 。
孕妇在孕期应该以喝白开水为主，矿泉水、淡茶水可适当喝 。因为白开水经过煮沸消毒，清洁卫生，是孕妇水分补充的主要来源 。矿泉水中有许多微量元素，品牌可靠的矿泉水卫生状况比较令人放心，也可以饮用 。而适量的淡茶水，特别是淡绿茶，含有丰富的茶多酚和微量元素锌 。
孕妇饮食注意事项
1、合理全面营养
可提供需要的各种营养素 。故要合理膳食，不挑食，选择营养全面的食物 。
2、保证优质蛋白质的供应
孕早期胚胎的生长发育 ， 母体组织的增大均需要蛋白质，是胚胎发育的关键时期，应从膳食提供充足的优质蛋白质，每天不少于40g，才能满足母体需要 。
3、适当增加热能的摄入
胎儿能够利用的能量也主要以葡萄糖为主，母亲应适当增加碳水化合物的入量，保证胎儿的能量需要 。
4、确保无机盐、维生素的供给
为了补充足够的钙质，应多进食牛奶及奶制品，不喜欢喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等 。
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