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孕妇晚饭吃什么好得快

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孕妇晚上饿了吃什么好
孕妇晚上饿了建议吃一些碳水化合物、蛋白质食物以及新鲜的水果和蔬菜 。
1、碳水化合物：可以从米面、粗粮当中获?。蛭峭砩?nbsp;， 建议食用一些清淡的碳水化合物 ， 可以蒸一些南瓜或者土豆、芋头等，而且要适量食用 。
2、蛋白质：可以补充植物蛋白和动物蛋白 ， 尽量食用一些低脂肪高蛋白的食物，例如鱼肉、鸡肉、牛肉等，烹饪方式要清淡，尽量以蒸煮为主 。
3、新鲜的水果和蔬菜：例如西红柿、黄瓜、苹果等，热量较低 。
孕期食谱推荐：
1、孕期推荐：莴笋炒虾仁、小芋头烧鸡翅、杂骨菌菇汤、西兰花鲜虾意面 。
2、孕早期1-12周：西芹腰果虾仁、山药玉米莲藕排骨汤、牛奶番薯泥 。
3、孕中期13-27周：香菇鸡肉粥、核桃红枣米粥 。
4、孕晚期28-40周：苹果鲫鱼汤、胭脂冬瓜球、核桃玉米奶、虫草花猪蹄汤 。
孕妇晚上饿了吃什么好
孕妇晚上饿了可以吃几片面包，就着小咸菜或者酱牛肉等卤肉，也可以吃一些青菜、绿叶菜 。
面包可以起到很好的充饥作用，并且不会对孕妇的身体产生副作用 。在孕期，妈妈需要科学的饮食 ， 为宝宝的生长、发育提供充足的营养 。而科学的饮食要求之一就是少吃多餐，这是适应孕妈妈消化系统变化的应对措施 。
晚上饿了不建议吃太多甜食 ， 甜食吃多了会对胎儿产生一定的影响 。也不建议吃方便面等辛辣食物，孕期饮食上要注意营养均衡，要注意多吃含蛋白质、含铁、钙等微量元素多的食物 ， 主要是各种肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等，也要多吃青菜、绿叶菜 。
孕妇吃燕窝的最佳时间
孕妇吃燕窝最佳时间在孕前三个月 ， 其里面含有丰富的营养物质、多种蛋白质、氨基酸、膳食纤维、多种维生素及微量元素等 。在孕早期时是孕囊胚胎发育生长最佳时间 ， 其中间含有表皮生长因子和蛋白质 ， 对孕妇体内胎儿有一定的好处 。
【孕妇晚饭吃什么好得快】女性怀孕前三个月 ， 也就是孕早期 ， 是孕妇吃燕窝的最佳时间 。这个时候胎盘还没有发育好 ， 胎儿也正在剧烈分化 ， 胎儿身体正处于全面生长时期，孕妇所需的营养物质很多，营养的补充就显得至关重要 。

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