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怎样做可以瘦肚子瘦腰

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怎样做可以瘦肚子瘦腰1、第一个动作我们首先做一点热身运动，首先我们侧过身子，将右手撑在地上，左手插在腰间 。右腿的小腿弯曲，与大腿呈现90度 ， 左腿撑直 。脚尖着地 。然后做起伏动作 。我们尽量运用腰腹的力量进行起伏，右边做完，我们做左边同样的动作 ， 每侧一组，一组15次 。
2、第二个动作 我们呈现仰卧起坐的姿势，用双手抱住头部，将大腿抬高，小腿弯曲 ， 呈90度 。然后我们运用到腰腹的力量来进行 ， 我们开始进行仰卧起坐的姿势 。
3、这个动作我们要做2组，每组15次 。这个动作一开始会觉得有些困难，但会让你平复小肚 ， 让小肚子的脂肪也一起燃烧起来 。
4、第三个动作我们再来重复一遍第一个动作 。记得两边两侧都要做哦 。每侧一组10次 。这算是一个让其腰腹燃烧的好动作 。
5、减肥哦都要 控制饮食，加上运动才可以瘦下去的 。瘦腰可以转呼啦圈，跳绳，仰卧起坐都可以，只要动起来就能减下去了 。
【怎样做可以瘦肚子瘦腰】6、局部按摩也可以，搭配一点 伊秀韵 也行，按摩可以加速脂肪燃烧 ， 比较好 。
7、一定要坚持才可以瘦的，半途而废是瘦不下来的 。
怎样做可以转动地球仪手工1、先在乒乓球中部用红笔画上一个圆圈，作为赤道；在赤道两侧各钻一个小孔，使小孔到赤道各点距离相等 。
2、然后把铁丝弯成一个半圆的形状，注意倾斜的铁丝要与垂线成23.5°角，同时所弯的角要比乒乓球略大些 。
3、把乒乓球用倾斜的铁丝穿起来 。
4、在倾斜的铁丝两头，用胶布裹几圈，这样可把乒乓球固定在倾斜铁丝的中间 ， 同时又可以自由转动 。
5、在铁丝的下部，包上些橡皮泥，是做好小地球仪不会反倒 。
茄子怎样做可以让它软烂1、把茄子洗干净，用刀削成薄薄的片泡在水中，放油翻炒下 ， 这样茄子比较入味，也容易炒软烂 。
2、红烧茄子时，放油翻炒时，茄子吸油快，茄子容易炒焦，可以边炒边加入一点啤酒，翻炒时可以拿锅铲煸下茄子，这茄子在翻炒过程中也炒软烂 。
3、油焖茄子时 ， 不放油，小火炒 ， 火大容易把茄子炒焦，茄子干炒把水分炒干，炒软再放油烧 ， 也可以把茄子做软烂 。
4、烤茄子，把茄子剖开 ， 再把茄子里也划上几道，再里面放点调料或肉末 ， 放入烤箱里烤，也可以把茄子做软烂 。
5、炸茄子，把茄子切成段 ， 放大半锅的油，油温不能太高 ， 5成热就可以把茄子放入锅中炸，也可以把茄子做软烂 。
茄子怎样做可以保持原来的颜色茄子切开后 ， 暴露在空气中或者烹调以后很难保原来清爽的颜色，会变成黑色 。
做茄子不变色的技巧有：
1、过油法 。茄子遇热极易氧化，烹调前放入热花生油中稍炸，再与其它材料同炒，便不容易变色 。
2、滴柠檬汁法 。炒茄子时，加入几滴柠檬汁，可使茄子肉质变白 。
3、加醋法 。炒茄子时 ， 加点儿醋，可使炒出来的茄子不变黑 。
银耳汤怎样做可以去火1、原料：银耳 ， 梨，冰糖 ， 枸杞，红枣 。
2、做法：
（1）将银耳洗净浸泡 ， 撕成小块;
（2）放入炖锅中，加适量水 ， 中火煮开;
（3）将雪梨切块 ， 放入锅中煮30分钟;
（4）加适量冰糖、枸杞、红枣，小火煮至粘稠即可 。
3、功效：
银耳汤含有多种营养物质，富含蛋白质、维生素、矿物质等 ， 适量食用能为身体补充多种营养成分，还能清热生津、润肠通便，上火的人可以适量食用，但要注意 ， 银耳汤适合虚火的人食用，实火者应该食用黄瓜、菊花、绿豆等清热解毒的食物 ， 实火常见口干生疮、咽喉肿痛、口苦口臭等症状 。

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