孕妇必吃的12种水果是什么
1、孕妇可以吃的水果有石榴、香蕉、苹果、葡萄、无花果、草莓、樱桃、火龙果、雪梨、橙子、柠檬以及圣女果等 ， 要选择新鲜的 。
2、孕妇多吃这些富含维生素的水果，可以让宝宝出生后皮肤好 ， 孕妇皮肤有弹性，有光泽 。但是再好的东西也不能过量食用，适量就好 。
孕妇必吃的12种水果
孕妇必吃的12种水果有苹果、樱桃、橘子（柑橘）、火龙果、西柚、葡萄、奇异果、西瓜、草莓、香蕉、芒果、柿子 。
橘子我们常见的个头较小，表皮较厚的橘子中维生素C含量是所有柑橘中最高的，一般每100克中就含维生素C35毫克，整体计算柑橘类食物中维生素C含量也仅100克中含28毫克 。专家建议一般每天吃2-3个橘子就可以完全补充全天维生素C的摄取 。
市场上卖的蜜橘主要有黄岩蜜橘、南丰蜜橘等 ， 主要是皮薄肉甜 。蜜橘中的膳食纤维含量是最为丰富的，一般100克的蜜橘中膳食纤维韩玲1.4克 ， 膳食纤维对于治疗有便秘情况的人效果很好 。专家表示，蜜橘中的膳食纤维含量要比油菜、小白菜、菜花等蔬菜类食物还要多 。我们在吃蜜橘的时候会发现蜜橘表面上会有一层白白的丝络，它的主要成分也是膳食纤维 。
【孕妇必吃的12种水果有哪些】怀孕需要注意的事项
第一、在怀孕期间一定要注意休息好 ， 最好能够保证每天8小时充足的睡眠时间 ， 不要太劳累 。
第二、孕妇要注意心情的愉悦，不要有过于紧张、忧郁、焦虑等的负面情绪 。
第三、在怀孕期间要注意加强营养，多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等 ， 尽量不要吃辛辣、刺激性的食物 。
第四、在怀孕期间不要乱用药，如果是孕期出现了一些疾病，需要用药的最好到医院找医生开药 。
孕妇必吃的12种水果有哪些的内容就分享到这里。
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