每天总是吃同样的菜会营养不全面,而且时间长了还会产生厌食的状况 。今天小编正好采购了鲜嫩的长豆角 , 比较适合做凉拌菜,家里也有木耳、粉丝,再说吃木耳对身体特别好,小编决定做一个好吃又营养的油泼辣子豆角木耳拌粉丝,下面我把做法分享给大家看一下 。
![怎样做油泼辣子豆角木耳拌粉丝?](http://pic.yunnanlong.com/240111/110AT2I-0.jpg)
工具/材料长豆角一小把、水发木耳适量、粉丝适量、凉拌蒜、一小勺辣椒面、醋、生抽少许 。
操作方法01、选用鲜嫩的长豆角,先把豆角放入洗菜盆冲洗,为了防止蔬菜上有农药残留 , 我们洗净后稍泡会豆角,然后再过清水 , 折成长短差不多的段待用 。
02、取适量粉丝 , 最好也是用清水冲洗一下 。大多人认为粉丝可以直接用,这一环节都自己看着办吧 , 我都是冲洗怕不干净 , 洗好后待用 。
03、这个菜里面要用到木耳,所以木耳提前两小时泡好,摘洗干净备用 。我这盘子有现泡好的,用煮锅烧水煮一下,大约3-5分钟就行 。因为一会直接凉拌 , 必须把泡好的木耳煮一下待用 。
04、煮好木耳后把锅里水倒掉 , 刷锅添水准备烫豆角 。同样适量水烧开后放入洗好的长豆角,加少许盐煮出来的菜不大变色 , 我选很嫩的豆角两三分钟就好了 , 豆角老的话可以关火后加锅盖再闷一会 。
05、刷锅重新添水准备烫我们所需要的粉丝,这里粉丝的量根据吃饭人数来增加减 , 一两个人吃饭的话一小绺就够 , 水开放进粉丝就可以关火,在锅里稍微放会看变软透就捞出备用 。
06、把刚才烫好的豆角放置晾会自然冷却就好,以不烫手为原则,放入案板切成一寸左右的豆角段,装入盘中 。不要用凉水过,因为我们选择凉拌吃,再过生水的话怕有肠胃不好的吃了再引起不适 。
07、取适量蒜剥好两瓣待用 , 洗净用刀切掉两头,用刀背拍扁,然后再剁碎一会准备再用 。蒜量根据自己喜好来定,喜欢就多放点 , 这主意要是提味 。
08、把刚切好的豆角盘拿过来 , 加入烫好的粉丝,我这用了一绺没切,最好切一下吃的时候就比较容易用筷子夹,然后再放上煮好的木耳,我只大概切两刀,为了更好看的话最好木耳切丝 。
09、如下图加完木耳后,放入刚备好的蒜末 , 加入适量咸盐在蒜末上,再加入少许辣椒面 , 辣椒面可多可少,根据自身喜好定 。
【怎样做油泼辣子豆角木耳拌粉丝?】10、炒锅放适量食盐用油,点火油热后用来泼在辣椒面和蒜末上,这个油温要高些,看见油锅冒烟就可以直接关火,油趁热泼菜上,浇上热油后就闻见香味了 , 加适量醋、生抽搅拌均匀就好 。这样我们好吃的油泼辣子豆角木耳拌粉丝就做好了 。
怎样做油泼辣子豆角木耳拌粉丝?的内容就分享到这里。
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