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补气血的好食材 女人补气血的9种食物

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女人补气血的9种食物1、女人补气血的9种食物是胡萝卜、龙眼肉、桑葚干、葡萄、紫葡萄干、甘蔗、红枣、黑枣、南瓜 。
2、红枣、黄芪（或者西洋参）泡水喝 。黄芪为补气圣药 ， 性微温 。红枣补气血，健脾胃，但是含糖高 ， 而且湿热重、舌苔黄的人不宜食用，体质热的不宜食用 。
补气血的简单方法1、经常可以吃瘦肉蛋白或者有药食同源的药膳，比如黄芪当归炖老母鸡等药膳，就有比较强的补气血的作用 。
2、也可以常吃像血豆腐、像阿胶、桂圆肉具有比较明显的滋养阴血的作用 ， 可以较快的补养阴血 。
3、可以酌情食用像党参、黄芪、太子参补气的药物 。酌情加在药膳中、也可以酌情的代茶饮，都有一定的补气的效果 。
补气血的好食材补气血的好食材有：
红枣：有益气、养血、安神的功效，每天适当食用，可以起到一定的补气补血作用 。
龙眼：对于心血气虚、失眠的患者具有很好的作用，日常适当食用可以补气血 。
猪肝：富含铁元素和维生素A ， 能够补血养肝、明目润燥 。
莲子：可以补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神 ， 常用于治疗心悸失眠 。
百合：能够润肺止咳、清心安神 ， 也常用于治疗阴虚久嗽、精神恍惚 。
黑豆：有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能 。
葡萄：具有补气血、益肝肾的作用 。
黑芝麻：富含铁元素和不饱和脂肪酸 ， 能够滋补肝肾、润肠通便 。
莲藕：具有清热生津、凉血止血、散瘀血、补脾开胃等功效 。
蓝莓：富含维生素C，可以促进铁元素的吸收和利用 。
菠菜：富含铁元素和维生素C，能够促进铁元素的吸收和利用 。
乌鸡：富含蛋白质、铁元素和维生素B12 ， 能够补中益气、滋养脾胃 。
花生：富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素，能够补脾益气、润肺化痰 。
以上是一些常见的补气血食材，但需注意，食疗效果因人而异，如果气血不足严重，建议及时就医 。
女性补气血的简单方法1、女人气血的补益，应该是一个综合调理的过程，首先不要熬夜，不要过度劳累，心情要愉悦，适当的进行运动，要注意保暖 ， 注意休息 。
2、饮食上面不要吃生冷寒凉的食物，多吃一些这种补益祛湿类的这些食物 ， 可以多吃点像白术、山药、茯苓、薏米、芡实、赤小豆这类食物都可以多吃一点 。
3、治疗上面还可以多食用一些补益气血的这些药物，如阿胶类的药物 ， 如复方阿胶浆、阿胶糕，还有像归脾丸、乌鸡白凤丸、八珍汤这些药物也是可以配合使用的，具体的使用还是建议在医生的指导下进行专业的诊断和治疗 。
治疗补气血的诀窍有哪些第一：气血不足 ， 会导致面色暗黄，肠胃不好，为了帮助人们恢复红润的气色 ， 需要通过药物来补气血补气血的药物一般有党参，黄芪，茯苓等 。
第二：气血不足对女性的影响很大，它影响着女性的经期 ， 月经量等，为了帮助广大女性解决气血不足的问题，服用当归 ， 大枣，阿胶等补血效果甚佳 。
【补气血的好食材 女人补气血的9种食物】第三：气血不足，容易导致很多问题 ， 再坚持合理的食补和定量的药补的同时，还要多注意休息、不可受寒受风循序渐进，一定会解决气血不足的问题 。

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