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长期吃莲子有什么好处和坏处

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女性吃莲子好处和坏处
1、清心、祛斑：带心莲子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎 。
【长期吃莲子有什么好处和坏处】2、防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能 。
3、强心安神：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用 。
4、滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用 。
长期吃莲子有什么好处 带来了什么好处
1、健脾作用：药理研究表明，莲子中含有丰富的淀粉和棉子糖以及蛋白质等成分，这些成分使得莲子具有一定的滋补作用，对于脾虚的人群来说可以起到健脾的作用 。
2、助眠作用：莲子宁心安神，其中含有的维生素以及微量元素具有调节情感、放松情绪的作用 ， 因而可以促进睡眠，在改善失眠的症状有作用 。
3、降压作用：莲子的降压作用得益于其中含有的非结晶形生物碱N-9，此外，其含有丰富的钾元素可以帮助扩张外周血管 ， 进而起到降低血压的作用 。
4、抗癌作用：莲子当中含有氧化黄心树宁碱 ， 药理研究显示其对于癌细胞具有抑制作用，因而常吃莲子有一定的防癌作用 。
吃生莲子的好处和坏处 吃生莲子有哪些好处和坏处
1、好处：莲子中含有生物碱，适量食用能在一定程度上调节高血压；莲子富含蛋白质、矿物质、微量元素等 ， 能增强体质，提高免疫力；此外，新鲜莲子性平味甘，入心、脾、肾经，有健脾止泻、养心安神、固精止泻的作用，缓解心火旺盛，心火浮躁，具有安神的作用 。
2、坏处：新鲜莲子性质稍寒，适量食用不会引起人体不适 。但大量食用或体质本身偏寒的人食用时，容易引起脾胃虚寒 。而且 ， 莲子有收敛固涩的作用，因此大量食用或具有腹胀的患者食用时，会引起便秘、大便干燥等现象 。
3、莲子要根据个人体质，适量食用 。
吃莲子有什么好处和坏处 爱吃莲子的看过来
莲子吃多了没有坏处 。有以下好处：
1、安神养心健脑效果：
莲子中含有钙、铁、磷等多种矿物质，可以补充人体中多种微量元素；同时莲子中含有丰富的维生素，适量食用可以降火、抗衰老、美容等效果，莲子的营养价值在植物中最高 。
2、可以缓解失眠、抑郁等症状：
取适量新鲜莲子用开心泡服 ， 对失眠、抑郁等多种症状有缓解的效果 ， 主要为降心火、安神等效果 。
3、对高血压患者有降血压的效果：
莲子中有大量的生物碱，平时煮饭时，放入适量莲子食用，对于有高血压患者，可以起到降血压、安神等效果 。
4、降低老年痴呆症发病率：
莲子中含有大量磷元素和丰富的蛋白质，长期食用适量莲子 ， 能增强人体免疫力，特别是记忆力，大大降低老年痴呆症的发病率 。

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