简要回答可以的 , 因为运动饮料当中都会有电解质,可以快速的补充身体损耗出去的水份 。运动会导致你失去大量的水分,从而导致脱水 。但是,如果只喝开水,它的渗透性很低,所以短时间内大量喝水会导致人体细胞爆裂,危害人体健康 。很多人都知道运动后要补水,但他们用错了方法 。
01、要缓慢、少量并且经常在运动后喝水 。选择运动饮料可以有效减少不必要的麻烦,运动饮料中所含的成分在运动后很容易渗入身体 。
02、电解质是溶解在水溶液或熔融状态下能自行导电的化合物 。在人体中,Ca、Na、k 血浆在维持细胞渗透压和体液中的水分平衡方面发挥着重要作用,但它们也需要电解质来维持神经和肌肉的超敏反应 。
03、一个人在运动时不自觉出汗,是我们的体液、体液流失、电解质流失,然后在某种程度上打破了维持肌肉的稳定性 , 运动中所含的电解质流失了 。饮料可以弥补这一不足 。
【运动饮料真能补充能量吗】04、运动饮料中含有大量的钠离子、钾离子等离子,但如果不运动,体内原有的电解质不会流失,会补充新的电解质,电解质也会它会破坏你的平衡 , 给你的身体带来压力,给你的心脏和肾脏带来压力 。
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