凉薯热量高吗
不高 。凉薯是一种低热高水分的食物 ， 热量为55大卡/100g，就热量而言，食用凉薯是有减肥作用的 。虽说是淀粉类食物，但只要不是一次性吃个三五斤，一般是不会胖的 ， 而且属于五谷杂粮，经常吃还会对身体有好处呢 。当然，前提是其他饮食得合理，不能说食用大量脂肪后再食用凉薯也能减肥，减肥得做到合理饮食，适当运动 。
凉薯：凉薯又称土瓜，多年生缠绕草本 。生于山坡灌木丛中 。分布云南、贵州等地 。
块根球形或卵圆形，表皮黄白色，口感清脆甘甜，有乳状粘液 。茎细长，无毛 。叶互生；柄长0.9～2.1厘米；叶宽卵圆形、椭圆形或矩圆形，长3～5厘米，宽1.4～3.5厘米，先端短尖，基部圆形或钝，全缘或具浅波状皱折，两面光滑无毛，或靠基部边缘有柔毛 。花单生叶腋或哎聚伞花序；花梗长为叶柄的3倍，近顶端有小苞片2；萼片5，卵圆形；花冠黄色 ， 漏斗状 ， 径3～4.5厘米，长约4厘米；雄蕊5 ， 花药白色 ， 椭圆形；雌蕊1，子房上位，基部附着黄色蜜腺，花柱长于花丝 。蒴果扁球形，内具种子多粒 。花期夏、秋 。
凉薯热量高吗？
1.蔬菜中的土豆、白薯、山药、藕、荸荠、菱白、凉薯、芋头、蚕豆主要成分是淀粉，应算作主食，不算作蔬菜 。
2.根茎类蔬菜如凉薯、芋头等，由于含较高淀粉，所以要有所控制食用 。
【凉薯热量高吗适合减肥吗】3.参考http://www.***.cn/wendang/jyzn/hsb.htm
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