凉薯热量高吗适合减肥吗

凉薯热量高吗
不高 。凉薯是一种低热高水分的食物 , 热量为55大卡/100g,就热量而言,食用凉薯是有减肥作用的 。虽说是淀粉类食物,但只要不是一次性吃个三五斤,一般是不会胖的 , 而且属于五谷杂粮,经常吃还会对身体有好处呢 。当然,前提是其他饮食得合理,不能说食用大量脂肪后再食用凉薯也能减肥,减肥得做到合理饮食,适当运动 。
凉薯:凉薯又称土瓜,多年生缠绕草本 。生于山坡灌木丛中 。分布云南、贵州等地 。
块根球形或卵圆形,表皮黄白色,口感清脆甘甜,有乳状粘液 。茎细长,无毛 。叶互生;柄长0.9~2.1厘米;叶宽卵圆形、椭圆形或矩圆形,长3~5厘米,宽1.4~3.5厘米,先端短尖,基部圆形或钝,全缘或具浅波状皱折,两面光滑无毛,或靠基部边缘有柔毛 。花单生叶腋或哎聚伞花序;花梗长为叶柄的3倍,近顶端有小苞片2;萼片5,卵圆形;花冠黄色 , 漏斗状 , 径3~4.5厘米,长约4厘米;雄蕊5 , 花药白色 , 椭圆形;雌蕊1,子房上位,基部附着黄色蜜腺,花柱长于花丝 。蒴果扁球形,内具种子多粒 。花期夏、秋 。
凉薯热量高吗?
1.蔬菜中的土豆、白薯、山药、藕、荸荠、菱白、凉薯、芋头、蚕豆主要成分是淀粉,应算作主食,不算作蔬菜 。
2.根茎类蔬菜如凉薯、芋头等,由于含较高淀粉,所以要有所控制食用 。
【凉薯热量高吗适合减肥吗】3.参考http://www.***.cn/wendang/jyzn/hsb.htm

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