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消耗1000卡路里需要运动多久

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消耗1000卡路里要运动多长时间
根据运动类型不同需要不同的时间 。
比如：
田径：每半小时可消耗热量四百五十卡 。它可使人体全身得到锻炼；
篮球：每半小时消耗热量二百五十卡 。它可增强灵活性，加强心肺功能；
自行车：每半小时消耗热量三百三十卡 。对心肺、腿十分有利；
骑马：每半小时消耗热量一百七十五卡 。有益于大腿和意志的锻炼；
高尔夫球：每半小时消耗热量一百二十五卡 。它的锻炼效果来自时需要的长途跋涉和击球动作；
慢跑：每半小时消耗热量三百卡 。跑的路程越长，消耗的热量越大；
散步：每半小时消耗热量七十五卡 。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥 。
如何正确消耗卡路里：
温热饮食减肥
利用辛温的食物来温热身体 ， 使食后热量代谢旺盛，部分热量成为体温消耗掉，每天可选择一餐为之 。
2.提升基础代谢率
体内肌肉所占比例会影响基础代谢率高低，当肌肉增加时，基础代谢率会上升 。只要锻炼肌肉和增加活动量即可将基础代谢率提升50%以上 。体脂肪过高者应进行肌力训练，强化瘦肉组织，以提升基础代谢率 。强化肌肉时，应选择饭后时间练习 。
3.运动产热：任何人都可藉由增加运动量来促进热量燃烧，以减肥为目的的运动必须在饭前进行，最好能早、晚各进行一次 ， 每星期至少三次 ， 每次进行30分钟以上 。
1000卡路里需要怎样运动才能消耗？
消耗的大卡跟体重也是有很大关系的 。慢跑一小时大概能跑8km左右 。一个体重60公斤的人慢跑8km消耗的卡路里（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1.036＝60×8×1.036＝497.28
kcal(千卡)，如果想消耗掉1000大卡，则需要跑至少16km 。如果体重80公斤，则只需要跑12km就能消耗1000大卡
1000步消耗多少卡路里?
1000步消耗24～30千卡 。
健走可提高肢体的平衡性能 ， 锻炼骨骼强度来延缓膝关节衰老，还能提高热量消耗，实现营养摄入与消耗的平衡 。
人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡 。走一万步等于消耗掉240～300千卡的热量，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7 。对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡)，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉 。
热量作用：
【消耗1000卡路里需要运动多久】正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量 。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等 。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果 。
跑步多长时间能消耗1000卡路里
你好 ， 很高兴为你解答，答案如下：
看运动强度而言的，100米急速跑比400米慢跑消耗的能量还要多 。慢跑每分钟20千卡，快速跑每分钟30千卡 。急速跑可以达到每分钟50千卡以上 。但其实运动休息时候卡路里为了恢复体力也在加大消耗，每分钟10千卡左右 。不过沉迷于计算是没有意义的，以上数据只代表一部分人的抽样结果 ， 不能代表所有人 。2000米45分钟那是走路吧？去过健身房都知道6千米每小时以下没人能用跑的一般是走 。7千米每小时才开始是慢跑 。9千米每小时是中速跑 。12以上的速度是高速跑 。15以上的速度是急速跑 。
游泳1000米能消耗多少卡路里
2000米自由泳，一个普通的游泳爱好者，每半小时消耗热量一百七十五卡路里 。
大概也要游30分钟应该要按照半小时算,1000米在900卡路里左右 。
因为水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍 。
它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能 ， 锻炼灵活性和力量都很有好处 。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动 。
拓展资料
游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能 。
游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰 泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由泳)四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等 。
1000大卡需要运动多久
1000大卡需要运动一个小时半左右 ， 可选择慢跑或者是游泳等运动进行 。当然消耗的大卡跟体重也是有很大关系的，对于减肥的人就是摄入的热量小于消耗的热量，就能达到减肥的效果 。

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