一个肉夹馍的热量是多少？
一个肉夹馍的热量是300大卡左右 。肉夹馍是中国陕西省传统特色食物之一，名字意为肉馅的夹馍，陕西地区有使用白吉馍的腊汁肉夹馍、宝鸡西府的肉臊子夹馍，潼关的潼关肉夹馍与白吉馍不同 ， 其馍外观焦黄，条纹清晰，内部呈层状，饼体发胀，皮酥里嫩 ， 爽而不腻 。
肉夹馍名称由来
肉夹馍一词意为肉馅的夹，把馍烧饼掰开加食材的吃法就叫夹馍 。夹肉的叫肉夹馍，夹菜的叫菜夹馍，还有大油夹馍辣子夹馍等，其中肉菜等词做形容词修饰后边的夹馍 。
肉夹馍，实际是两种食物的绝妙组合腊汁肉，白吉馍 。肉夹馍合腊汁肉，白吉馍为一体，互为烘托，将各自滋味发挥到极致 。馍香肉酥，肥而不腻 ， 回味无穷 。腊汁肉历史悠久，闻名中国 ， 配上白吉馍，有着中式汉堡的美誉，扬名中外，深受人们喜爱 。
腊汁肉夹馍由三十多种调料精心配制而成 ， 由于选料精细，火功到家，加上使用陈年老汤，因此所制的腊汁肉与众不同，具有色泽红润，气味芬芳 ， 肉质软糯，糜而不烂，浓郁醇香，独特风味 。
一个肉夹馍的热量是多少
【一个肉夹馍热量需要多少运动消耗】 每100克的肉夹馍的热量为228大卡，一个肉夹馍的质量在200克左右 ， 所以它的热量为455大卡，需要爬楼梯将近一个小时才能够消耗完 。
每100克肉夹馍的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12% 。由此可见 ， 肉夹馍的碳水化合物和脂肪比较丰富，热量还是比较高的，减肥者们应该慎食 。
不同类食物的热量
1、主食类：如米饭、稀饭、面条 ， 假若用80卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80卡 。
2、肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80卡 。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80卡 。值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80卡 ， 但1个煎荷包蛋的热量却是120卡 。
3、蔬菜类：600克的任何蔬菜都等于80卡 。
4、海鲜类：100克左右就是80卡的热量 。
6、水果类：300克西瓜、2个桔子均为80卡热量
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