【三伏天什么粥 三伏天喝什么粥比较好】
1、荷叶茯苓粥 。荷叶是“药食两用”的食物 。中医认为 ， 荷叶性微温平味辛 ， 入心、肝、肺三经 。荷叶有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗等功效 。此粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢 ， 对心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗作用 。
2、苦瓜菊花粥 。此粥可清暑热、止痢解毒,适用于中暑烦渴、下痢等症的辅助食疗 。忌同时食用湿燥、麻辣、厚腻的食物 。
3、银耳白果粥 。糯米味甘性温 ， 温暖脾胃 ， 补益中气；银耳味甘 ， 性平 ， 滋阴润燥 ， 美容；白果具有滋阴养颜的作用 。此粥色泽素雅 ， 能补气润肺 ， 保健美容 。
4、绿豆百合莲子粥 。绿豆、百合、莲子 ， 这些比较清凉的食物煮成粥 ， 既能起到解暑清热祛毒的作用 ， 豆类本身具有较高的营养物质 ， 又可以滋润身体脾胃 ， 清心火 。
5、红枣糯米粥 。红枣性温味甘 ， 归脾胃心经 ， 属阳性 ， 可补气健脾、养血安神；糯米含有丰富的碳水化合物 ， 在短时间内释放大量热量 ， 为温补养生的好食品；红枣与糯米同食可温胃暖心、养血益气 ， 再佐以健脾养胃之山药更具缓解脾胃虚寒之功效 。
6、冬瓜薏米粥 。夏至时节 ， 全国很多地方都已经很炎热 ， 夏日炎炎 ， 喝一碗粥实在是再惬意不过了 。冬瓜的清热利湿 ， 含水量高 ， 不增加人体热量；薏米祛湿 ， 糯米养胃 ， 可收清热利湿养胃之效 。
7、莲藕绿豆粥 。绿豆煮藕 ， 能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血 。大米有保肝、护胃的作用 ， 酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害 。莲藕补中养神 ， 益气力 ， 藕还能凉血 ， 散血 ， 中医认为其止血而不留瘀 ， 是热病血症的食疗佳品 。
8、西瓜皮绿豆粥 。西瓜是“天然白虎汤” ， 西瓜皮同样有此功效 ， 因此西瓜皮绿豆粥是很适合清热解暑的 ， 但是对于有虚寒型肠胃病的人、脾胃虚寒的人、体质虚弱的人 ， 则不建议喝此粥 。
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