燕窝一次吃多少克 燕窝一次一人吃多少克合适?

【燕窝一次吃多少克 燕窝一次一人吃多少克合适?】

燕窝一次吃多少克 燕窝一次一人吃多少克合适?


1、燕窝一次吃3—5克比较合适 。一次食用燕窝的量,以干燕窝为例,一般每次取3—5克泡发炖煮为宜;若是湿燕窝或是即食燕窝,一次食用量在20—30克左右,不要过量吃,以免身体吸收不了,反而出现不适症状 。
2、燕窝滋补身体的作用比较好,需要长期坚持食用才能看到效果,通常一个星期吃2—3次是一个比较合适的量,既能保证身体足够吸收燕窝中的营养并消化,又能避免多吃造成的浪费和不适 。

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