吃什么能够增强免疫力 _增强免疫力

在日常生活中，感冒是比较常见的小毛病，有的人是季节性感冒，也就是气温变化大就会感冒，有的人吃雪糕，冰淇淋也会感冒，还有的人熬夜会感冒。不同人感冒的原因不同，为什么有的人经常性感冒，而有的人感冒只是偶尔呢？

一、引起感冒的因素
普通感冒一般是由于人体免疫力下降，接触了致病微生物的感染所引起的，常见的感冒致病菌包含以下几种，一种是病毒，一种是细菌，还有一种是非典型致病菌。
感冒与饮食关系密切，很多人感冒就是因为过多食用了肉类、乳制品等，从而降低了人体抗病毒能力。而且食用高糖食物同样容易感冒，因为人体内的水分以及营销物质会被消耗，使人体免疫力降低。
活动量太少也会引起感冒，活动量少就会导致人体血液运行不畅，不能够适应室内外环境，导致免疫力低下，从而感冒。总结而言，大多数感冒都是由于人体免疫力低引起的。

二、吃什么能够增强免疫力？
要想提高人体的抵抗力并不难，可以吃药物，也可以吃食物。药物主要有以下几大类，中药：冬虫、夏草、红花、黄芪等。西药：可以服用胸腺五肽口服液或者是转移因子口服液。食物就相对多一些，例如，虾、鱼以及蟹、牛肉、羊肉，还要多吃一些维生素以及微量元素含量较多的水果和蔬菜。
【吃什么能够增强免疫力】大家在在日常生活中应该做好预防感冒措施，经常锻炼身体，养成良好的生活习惯，尽量避免熬夜，合理饮食，保持良好的心态，保持身体健康，这样才能够提升免疫力，尽量避免感冒。