补钙需要注意哪些问题呢

2022-09-09 云知道补钙

根据题主描述还有二十多天就到预产期了，这时候钙的需求量大，肯定是需要补钙的啦。就是平常人，如果注重营养的话，那也需要天天补钙的，何况是孕妇呢？

妊娠期间每天需要1200毫克的钙质，其实准妈妈从食物中摄取的钙质普遍不足，所以需要在医生建议下补充钙片了。
补钙需要注意哪些问题呢？1.在医生的指导下，每天吃钙片，一般是600毫克就可以了，注意看好包装上面钙的含量，不同的钙片每片的含量不同，不建议盲目地吃吃。

2.维生素D可以有效促进钙的吸收，因此在补钙的同时应该补充适量的维生素D ，而维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉中。

【补钙需要注意哪些问题呢】另外，经常晒太阳，保证足够的紫外线照射，可以预防维生素D的缺乏，但是要记住晒太阳不要中午去晒。

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