高血压病人饮食上要注意哪些 _高血压

高血压是体循环，动脉血压升高为特征的一组临床综合症。它可以伴有或者是不伴有心、脑、肾等重要靶器官的损害，高血压是一种常见的慢性疾病，也是临床上心脑血管危险因素之一。

临床上我们把血压大于等于140/90毫米汞柱定义为高血压。根据高血压数值的大小，我们又可以分为一级高血压，二级高血压和三级高血压。另外还有一种特殊类型的高血压，是单纯收缩期高血压，一级高血压是140-160，收缩压是90-100毫米汞柱，二级高血压是160-180，收缩压是100-110毫米汞柱，三级高血压就是大于等于180/110毫米汞柱。
高血压病人饮食上要注意哪些？高血压的饮食主要是做到低脂、低盐、低胆固醇的饮食方式。要多吃新鲜的蔬菜水果，口味要清淡，要少吃脂肪含量比较高，以及胆固醇比较高的食物，特别是动物的内脏、鱼子、蛋黄等，要吃清淡、容易消化的食物，同时可以多吃一些芹菜，芹菜具有明显的降低血压的作用，饮食还是要均衡全面，因为高血压并没有特别有效的药物治疗，只能是通过药物治疗以及饮食生活各方面进行调整，达到控制血压平稳的状态。

此外，高血压预防做到以下几点。高血压预防主要是从病因方面进行预防：第一应该做到低盐饮食，每天盐的摄入量控制在六克以内，因为目前发现进食过量的盐可以导致钠水潴留而引起血压升高。其次是有一部分人对盐特别敏感导致血压升高。
第二个危险因素是吸烟，吸烟可以导致动脉硬化，可以引起神经末梢释放去甲肾上腺素而引起血压升高。
第三个因素就是肥胖，目前发现肥胖是导致高血压的危险因素，所以应该控制好体重指数，尽量把体重指数控制在24千克每平方米以内。

第四个因素是饮酒，饮酒与高血压中收缩压成正相关，所以应该控制或者限酒。其他原因还包括一些药物避孕药、麻黄碱、去氧肾腺素以及糖皮质激素，或者是一些甘草类药物都可以使血压升高。
【高血压病人饮食上要注意哪些】所以我们尽量避免就可以达到预防高血压，治疗方面主要包括西药治疗和中成药的治疗，西药治疗是主导，中成药治疗起次要作用。
美好生活源于健康之初，健康之初，健康科普专业媒体！