现在有很多上班族、老人都喜欢把锻炼的时间安排在早晨 。不过需要注意的是，早上跑步和傍晚跑步不同，有一些事情是需要引起注意的 。
早上跑步需要注意什么？【早上跑步需要注意什么】1、早上跑步不适合剧烈运动 。早上刚起来，肌肉速度、力量及耐力都处于较差的状态，所以早上跑步的强度不适宜太大，否则可能会造成一些负面影响 。
2、早上跑步一定要做好充分的热身运动，这样才能避免膝盖受伤等意外情况的发生 。
3、早上出去跑步的话，可以适当吃点东西补充一下能量，但不适合吃太多，否则容易出现腹痛 。
4、早上跑步的时候要注意观察自己的身体变化以及天气变化等情况，如果遇到雾天、霾天，就不适合出去跑步了 。
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