还有哪些食物有助于降血压呢 _芹菜

“多吃芹菜降血压”，这是我们经常听说的，关于降血压食物的传说。那么，吃芹菜真的能帮助我们降血压吗？还有哪些食物有助于降血压呢？

多吃芹菜降血压？芹菜是很普通的一种蔬菜，“芹菜降血压”被很多人知道，这是因为芹菜含有酸性物质，能够对抗抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，还可降低血压。芹菜中的芹菜素能够通过抑制细胞外钙内流，发挥舒张血管的作用。
因此，芹菜确实具有辅助降血压的效果！
还有哪些食物有助于降血压呢？【还有哪些食物有助于降血压呢】我国《高血压防治指南》中明确指出：低钠、高钾的饮食习惯，有助于预防和治疗高血压、中风。其实，生活中不少含钾食物，比如西葫芦、蘑菇等菌菇、番茄以及菠菜、空心菜、芥蓝等绿叶蔬菜；香蕉、橙子、芒果、柿子、黄彩椒等偏黄色、橙色的蔬果，这些食物中均含有较高的钾元素；此外还有猕猴桃、梨、苹果、西瓜；紫菜、海带、海鱼等海产品。

单纯食物降压，不可取！但是，单纯依靠某些食物来降血压的做法是不可取的！为什么呢？这是因为食物含有的钾元素含量不一定，我们单纯依靠吃某类食物很难获得足量的钾元素，还可能导致摄入的其他物质过度，引发其他的疾病。

因此，单纯依靠吃某类食物降血压是不可取的！，我们还是应该严格遵照医嘱，科学合理的使用钙离子通道阻滞剂、利尿剂、血管紧张素II受体拮抗剂等相关的降压药！
也就是说，科学用降压药才是降压最正常的方式！
科学饮食，必不可少！当然，高血压患者在科学用药的基础上，科学饮食也是很重要的。“半斤牛奶二两肉，一斤蔬菜八两谷。一个鸡蛋五克盐，水果绿茶享清福。”这是专家给出的高血压饮食建议。我们高血压患者在日常的饮食中，可以参照口诀中的饮食方案进行合理搭配。
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