作为一个现代人在生活中肯定有这样一位朋友,它为我们的生活提供了便利,也占据了我们大量的时间,所以我们离不开它又有点讨厌它,它究竟是谁?没错!手机!
手机越智能人们就越离不开它,尤其是睡前玩手机已经成为了很多人的习惯,而这习惯会给我们的视力、皮肤等带来很大的危害 。
![夜间如何使用手机才能降低伤害](http://pic.yunnanlong.com/220909/19191114Z-0.jpg)
睡前玩手机,相较于平时看书、用电脑更容易引起眼睛的疲劳 。尤其是玩手游时,游戏中快速移动的动画,会吸引眼球不间断地追随注视,久而久之,就会引起肌性视疲劳 。手机的电子屏幕可以呈现多种颜色,尤其是在夜晚昏暗的灯光下颜色显得更为艳丽,这些色彩无时不在刺激眼球,使眼睛不停地调节,从而引起调节性视疲劳 。
在眼睛患有视疲劳后,睫状肌等调节组织暂时失去了功能,这时患者会出现视物不清等症状,较容易引起假性近视 。而假性近视如果得不到及时的治疗,就会逐渐发展成不可逆的真性近视 。
睡前玩手机的危害造成近视和散光
在灯光昏暗的房间里长时间使用手机,手机的各种光线会使眼部肌肉发生疲劳的现象 。加之很多人喜欢侧着身子玩手机,两只眼睛一边高,一边低,这样会使眼睛的聚焦能力出现偏差 。最初可能只有轻微的视物不清,但长此以往最终就会发展成近视,甚至还会引起散光 。
导致眼睛干涩
人们在使用手机时注意力太过集中,眨眼次数也会随之减少,眼睛中的水分蒸发速度过快,会对眼球表面的泪膜层造成损害,加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉,甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状,从而发生干眼症 。
干眼症发展到严重的时期,眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附,这种损伤日久则可造成角结膜病变,并会影响视力 。
诱发青光眼
有一些人喜欢关灯躺在床上玩手机,而在黑暗的环境中使用手机,会使瞳孔持续的放大,这时房角就会突然或进行性的减小,周边虹膜阻塞小梁网使房水排出受阻,导致眼压升高,眼部供血不足,眼睛前后房水无法正常流动,从而引发急性青光眼 。急性青光眼如不抓紧时间治疗,很有可能在短时间内致盲 。
![夜间如何使用手机才能降低伤害](http://pic.yunnanlong.com/220909/1919115204-1.jpg)
夜间如何使用手机才能降低伤害?晚上玩手机要开灯
【夜间如何使用手机才能降低伤害】在没有光线的环境下使用手机,手机屏幕的亮度会增加,严重的刺激眼睛 。如果晚间需要使用手机,尽量开灯,眼睛工作了一天的时间,本来已经够疲劳了,如果晚间再不注意保护眼睛,对视力的危害很大 。
控制时间和距离
使用手机时,眼睛要与手机保持30cm至50cm的距离 。还要控制使用手机的时间,这是防范眼睛疲劳最基本的方法 。最好间歇性地使用手机,每使用40-50分钟,就要休息一会儿 。
![夜间如何使用手机才能降低伤害](http://pic.yunnanlong.com/220909/1919114646-2.jpg)
多眨眼睛
眼睛轻微疲劳时,眨一眨眼睛,有缓解视疲劳的作用 。当眼睑覆盖眼球这一过程,可以湿润暴露在空气中的眼表,眼水也可以清洁一下角膜,使角膜洁净 。在眨眼的瞬间,外界光线无法进入眼睛,眼底视网膜的细胞也可以在黑暗中稍微休息片刻 。
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